Efter tredive år opstår der uundgåelige aldersrelaterede ændringer. Personen er stadig frisk og fuld af energi. Men han bliver hurtigere træt, bliver oftere irritabel, han har problemer med søvnen. Sådanne ændringer er karakteristiske for næsten alle mænd og kvinder. Kroppen reagerer forskelligt på stress. Nogle af os har allerede kroniske sygdomme i denne alder. Hos kvinder opstår de første rynker i ansigtet. For mange skønheder bliver overvægtsproblemer tydelige. Gode vitaminer til kvinder efter 30 vil hjælpe med at slippe af med disse ubehagelige små ting, give kraft, friskhed og hjælpe med at forhindre udviklingen af kroniske sygdomme.
Grundlæggende principper for at vælge et vitamin-mineralkompleks
Mange kvinder i trediverne har allerede børn. Det betyder, at deres krop har gennemgået hormonelle ændringer. Selv uden børn kan det retfærdige køn opleve en afgang fra referenceværdierne for progesteron, østrogen og androgener. På grund af underernæring, konstant stress, mikronæringsstofmangel ogaminosyrer udvikler kvinder ofte kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen og patologier i det kardiovaskulære system.
For at undgå disse processer skal du spise rigtigt, ikke være nervøs, ikke slankekur. Hvis det ikke er muligt at spise sund mad til daglig, bør du vælge gode vitaminer til kvinder efter 30.
Hvilke behov skal et optim alt vitamin-mineralkompleks tilfredsstille?
- Højt indhold af jod vil hjælpe med at løse nogle endokrine problemer. Overvægt og fedme hos kvinder er ofte forbundet med en mangel på dette sporstof. Nogle kalder jod et vitamin. Dette er en fejlagtig udtalelse, da jod er et sporstof. I nærvær af en diagnose af hypothyroidisme på løbende basis, er det nødvendigt at tage lægemidler, der indeholder jod. Hvis hyperthyroidisme er blevet diagnosticeret, bør brugen af dette stof minimeres, ikke kun i medicin, men også i fødevarer.
- Kræver regelmæssigt indtag af B-vitaminer (thiamin), cyanocobalamin, pyridoxin, riboflavin, nikotinsyre og folinsyre. Disse vitaminer er ansvarlige for det centrale og autonome nervesystems funktion, normal søvn, hudens og hårets skønhed.
- Calcium er nødvendigt til forebyggelse af sygdomme i knogle- og muskelvæv. Dette mineral holder også neglene stærke og smukke.
- Magnesium er et mineral, der vil give ro i sindet, sund søvn (især i kombination med pyridoxin), forhindre udvikling af livmoderblødninger, kvindesygdomme og anfald.
- askorbinsyre -den bedste antioxidant. Forhindrer celleældning. Styrer stofskiftet, stimulerer kroppens beskyttende egenskaber, vedligeholder kolesterolniveauet i blodet.
Vitaminer "Alfabet" til kvinder efter 30
Dette lægemiddel er produceret af en indenlandsk producent, som har skabt et meget nyttigt og næsten unikt produkt. Alle ved det faktum, at næsten alle næringsstoffer modvirker hinanden. Magnesium absorberes ikke, når det tages samtidigt med calcium, pyridoxin neutraliserer virkningen af thiamin. Og det samme er næsten alle næringsstofferne. Hver af dem absorberes bedst kun med stoffer, der ligner strukturel formel. "Alphabet" er et kompleks, der skal tages tre tabletter om dagen for maksimal absorption af sporstoffer.
- "Alphabet. Mom's he alth" blev skabt til kvinder, der forbereder sig til moderskab. Perfekt afstemte forbindelser gør det muligt for mor og baby ikke at have brug for næringsstoffer, hverken under graviditeten eller under amning.
- "Alphabet. Cosmetic" - effektive vitaminer til kvinder efter 30 til at opretholde glans, hårtæthed og hudtilstand. Formuleret med Para-Aminobenzoic Acid (PABA), som gør underværker for huden og efterlader den hydreret og næret.
- "Alphabet. Effect" er velegnet til de kvinder, der fører en aktiv livsstil og regelmæssigt besøger fitnesscentret. Præparatet indeholder ekstrakter af ginseng og eleutherococcus. Derudover indeholder tre tabletter til dagligt indtag det nødvendige sæt vitaminer.og mineraler - jod, selen, jern, calcium, thiamin, pyridoxin, nikotinsyre. Et fremragende valg for dem, der altid ønsker at forblive muntre og ungdommelige.
Narkotika fra serien "Laura" for ungdom og velvære
Tabletter og creme "Laura" fra Evalar - vitaminprodukter til kvinder, der ønsker at bevare deres tiltrækningskraft. Der er flere produktlinjer - for kvinder fra tredive til fyrre, fra fyrre til halvtreds og over halvtreds.
Vitaminpræparat "Laura" fra Evalar indeholder hyaluronsyre, som virker helende på ledbåndene, og desuden forbedrer hudens tilstand. En tablet indeholder:
- Wild Yam-ekstrakt.
- Hyaluronsyre.
- Tocopherol.
- Askorbinsyre.
Selvfølgelig kan denne sammensætning virke sparsom sammenlignet med andre multivitaminpræparater. Alt kompenserer dog for indholdet af hyaluronsyre. Dette er en ret dyr komponent at fremstille, som har en dokumenteret helbredende effekt på leddene. Men for huden vil injektionen af præparater baseret på hyaluronsyre være mere effektiv. Aggressiv reklame for produkter fra Evalar oversvømmede tv. Flere og flere kvinder prøver Laura-produkter. Nå, hver af dem er i stand til at danne sig et billede af det hensigtsmæssige i at bruge stoffet.
"Duovit" til kvinder over tredive
Brugsvejledningen til "Duovit" til kvinder siger, at sammensætningen af dette vitamin-mineralkompleks er designet til at eliminere manglen på essentielle vitaminer og mineraler, som er nødvendige for at bevare skønheden og vitaliteten i det smukke køn.
sammensætning af én dragee:
- Thiamin- 1,4 mg.
- Calcium- 450 mcg.
- Pantothenic acid - 5 mg.
- Calciferol - 5 mcg.
- Folsyre - 200 mcg.
- Jod- 150 mcg.
- Askorbinsyre - 50 mg.
- Niacin- 18 mg.
- Magnesium - 50 mg.
- Jern- 14 mg.
- Biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Pyridoxin- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tocopherol – 10mg.
- Zink- 15 mg.
Som det kan ses af sammensætningen, har lægemidlet et optim alt sæt stoffer til at opretholde norm alt velvære. Desværre brugte producenten ikke det samme princip som skaberne af Alphabet. Det betyder, at mikronæringsstofferne i den samme dragé kan forstyrre hinandens optagelse.
Brugsanvisningen til "Duovit" til kvinder rapporterer, at hvis der opstår symptomer på en allergisk reaktion (udslæt, kvalme, svimmelhed), skal modtagelsen straks stoppes. Høje doser af nogle sporstoffer kan af kroppen opfattes som forgiftning.
Vitaminer "Supradin" - valget af energiske kvinder
Dette er ikke bare gode vitaminer til kvinder efter 30, men en af de bedste. Der er to frigivelsesformularer:
- Dragee til oral administration.
- brusetabletter til at opløse i et glas vand.
Begge muligheder er gode, men laboratorieundersøgelser har bekræftet, at den opløselige form absorberes bedre af kroppen. "Supradin" opfylder det daglige behov for vitaminer og mineraler hos næsten enhver kvinde, selv dem, der fører en meget aktiv livsstil, går regelmæssigt til sport.
"Supradin" indeholder et komplet sæt mineraler, der er nødvendige for en person. Disse er selen, molybdæn, jern, calcium, jod, fosfor, zink, magnesium, mangan. Takket være dette har lægemidlet en positiv effekt på tilstanden af knoglevæv, hår, negle og mange organer.
B-kompleks for kvinder over 30
Hvilke vitaminer skal en kvinde tage efter 30 for at kompensere for manglen på pyridoxin, thiamin, riboflavin, cyanocobalamin?
- "Pentovit" er et tabletlægemiddel, hvis pris varierer fra hundrede til hundrede og halvtreds rubler. Genopbygger mangel på B-vitaminer. Når de indtages or alt, absorberes ikke alle dem godt nok, så i nogle tilfælde giver det mening at overskride den anbefalede dosis.
- "Kombilipen" er et injicerbart vitaminpræparat. Det har en gavnlig effekt på tilstanden af huden, det autonome og centralnervesystemet. Hjælper med søvnløshed, kronisk træthed, asteni. Ak, ikke alle kan give sig selv indsprøjtninger, men det er medinjicerbare B-vitaminer er mest effektive.
- "Neuromultivit" - et tabletpræparat. Som navnet antyder, strækker dens hovedhandling sig til nervesystemet. Det har dog en fremragende effekt på hudens tilstand, hjælper mod acne og bumser, behandler søvnløshed, angst, irritabilitet. Høje doser af B-vitaminer er mildt beroligende i nogle tilfælde.
Forberedelser til skønhed og hårtæthed
Bedømmelse af vitaminer til kvinder over 30 for at opretholde hårtæthed baseret på feedback fra kvinder med alopeci og reaktivt hårtab:
- "Pantovigar" - et lægemiddel med medicinsk gær, keratin og para-aminobenzoesyre i sammensætningen. Tilgængelig på ethvert apotek, ingen recept påkrævet.
- "Vitrum Beauty Elite" indeholder nyttige fedtsyrer, der er nødvendige for hudens og hårets skønhed. Derudover indeholder komplekset alle de nødvendige vitaminer. Den største ulempe ved Vitrum Beauty Elite er dens relativt lave mineralindhold.
- "Zincteral" er et præparat af zink i form af dets sulfat. En af de mest almindelige årsager til skaldethed er mangel på dette mineral. "Zinkteral" på kort tid eliminerer både selve manglen på zink og dets konsekvenser.
- "Perfectil" - indeholder den optimale mængde vitaminer til at bevare hudens skønhed. I stand til at have en terapeutisk effekt på alopeci, seborrhea, acne, furunkulose.
- Lady's formula - et lægemiddel med et optim alt forhold mellem vitaminer og mineraler. Understøtter ikke kun tætheden af hår og ungdommelig hud, men også et godt humør. Indeholder det fulde kompleks af vitaminer fra gruppe B. "Lady's formula" er tilgængelig på ethvert apotek uden læges recept.
Forberedelser til at holde huden frisk
Hvilke vitaminer er nødvendige for at bevare hudens skønhed? Selvfølgelig er dette thiamin, pyridoxin, nikotinsyre. Det er meget vigtigt at kontrollere tilstanden af nyrerne og blæren. Hvis der er problemer med dem, kan der dannes hævelse af ansigtet, hvilket bidrager til hurtig falmning af skønhed, dannelse af rynker. Hævelser fremkaldes nogle gange af hjerte-kar-sygdomme.
Hvis der er problemer med indre organer, kan du tage tonsvis af de dyreste vitaminkomplekser, men huden i ansigtet vil give sin ejers sundhedstilstand. I nogle tilfælde er en kvalitativ undersøgelse og passende behandling nødvendig. kvinder kan tage disse lægemidler for at forbedre hudtilstanden:
- "Nagipol" - ølgær med svovl i sammensætningen. For hudproblemer (bumser, acne, for tidlig aldring, brede porer) har lægemidlet en udt alt terapeutisk effekt. Bemærk venligst, at ølgær kan forårsage vægtøgning.
- "Nikotinsyre" i tabletter er vitamin PP i sin reneste form. Fremmer et sus af blod til ansigtet, hvilket har en positiv effekt på hudens tilstand. Du bør begynde at tageforsigtighed, da høje doser kan forårsage nældefeber og kløe.
- "Evisent" - en anden version af medicinsk gær med tilsætning af svovl og zink. Det hjælper ikke kun med at forbedre hudens tilstand, men også at slippe af med seborrhea, fokal alopeci, diffust hårtab. Garanteret at hjælpe, hvis en kvinde ikke har samtidige problemer (hormonubalance og andre kroniske sygdomme).
- "Zincteral" er et præparat af zink. En dragé indeholder 15 mg zinksulfat. Dermatologer ordinerer ofte dette lægemiddel. Hvis patienten tåler det godt, forbedres hendes hud og hårgrænse betydeligt. Zink kan med rette kaldes skønhedens "mineral". Det har en helbredende effekt på hår og hud.
Vitaminer, der understøtter hjertets og blodkarrenes funktion
Desværre er hjerte-kar-sygdomme i det sidste årti blevet meget "yngre". Derfor inkluderede vores liste over nyttige vitaminer til kvinder efter 30 "Direkte". Dette er ikke et simpelt vitamin- og mineralkompleks, men også et middel, der understøtter hjertets arbejde.
Efter det fyldte 30. år øges risikoen for at udvikle problemer med det kardiovaskulære system markant. Ikke kun alder kan fremprovokere en forværring, men også rygning, søvnløshed, angst, utilstrækkelig hvile, stress, kronisk træthed og en ugunstig miljøsituation i regionen.
"Direct" indeholder ikke kun det sædvanlige kompleks af vitaminer fra gruppe B, men også et ekstrakt af tjørnblomster, vildrose, ginkgo biloba. Dissekomponenter har en mild beroligende effekt, hjælper med søvnløshed, forbedrer hjertefrekvensen og forhindrer udviklingen af takykardi. Naturligvis vil Napravit ikke erstatte professionelle kardiologiske lægemidler, men det kan være en fremragende forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
Kvinder over tredive med sygdomme i hjerte og blodkar bør være opmærksomme på Askorutin. Dette er et lægemiddel med ascorbinsyre og rutin, som er i stand til at fortynde blodet. Denne effekt på kroppen forhindrer udviklingen af blodpropper, takykardi, arytmier, hjerteanfald og slagtilfælde.
Bedømmelse af billige vitaminer til kvinder efter 30
For at bemærke resultatet af at tage vitaminkomplekser skal de fleste af dem tages i lang tid, det vil sige mindst to måneder. Denne tid er ofte nok til at råde bod på manglen på mineraler og vitaminer. At tage tabletter og kapsler i en til to uger giver ikke mening. Derfor bør et kompleks af vitaminer til kvinder efter 30 ikke være for dyrt. Når du køber et lægemiddel, skal du ikke kun se på dets pris, men også på antallet af tabletter i det, det vil sige beregne, hvor mange dage det vil vare.
Her er en prøveliste over billige, men effektive lægemidler til at opretholde vitalitet, ydeevne og blomstrende udseende:
- "Pentovit". Pris fra 110 til 170 rubler for 1 pakke med 50 tabletter.
- "Duovit". Det russiske lægemiddel koster fra 140 til 180 rubler for en pakke på 40dragee. Det samme importerede lægemiddel koster op til 380 rubler.
- "Combilipen". En pakke med 30 tabletter koster op til 400 rubler, og en pakke med 5 injektionsampuller - fra 145 rubler.
- "Kosmetisk alfabet". Prisen på en pakke med 60 tabletter er fra 470 til 700 rubler.
- "Supradin". 10 brusetabletter koster fra 400 til 470 rubler, og en pakke med 60 dragéer fra 1015 til 1400 rubler.
Priserne er for Moskva.
Denne bedømmelse inkluderer ikke enkeltstoffer. Ascorbinsyre koster for eksempel omkring halvtreds rubler. Men dette er et mono-lægemiddel, der kun indeholder C-vitamin. Ovenstående gode vitaminer til kvinder efter 30 har alle en kompleks virkning. Samtidig er deres pris ganske overkommelig.
