Hvad skal der tages højde for, før man rejser spørgsmålet om, hvordan man øger immuniteten? Mange vil selvfølgelig svare, at stoffer og urter. Slet ikke … Det vigtigste i denne sag er den rigtige livsstil. Det lyder lidt patetisk, men tro mig, der er grunde til dette. Immunitet er det naturlige forsvar af vores krop. Det er ikke håndgribeligt, som en arm eller et ben, det er ikke synligt. Og om nødvendigt kan den ikke opereres, som for eksempel en blindtarm eller et hjerte. Immunitet kan sikkert sammenlignes med sjælen. Som de gamle sagde, i en sund krop - et sundt sind (lat. "Mens sana in corpore sano"). Hvad er dette, hvis ikke en anerkendelse af ovenstående?
Det vil sige, vitaminer, der styrker immuniteten, er selvfølgelig nødvendige, urter er påkrævet, men det vigtigste er stadig i vores hoved, i vores opfattelse af, hvad der sker. Et godt humør skaber sunde mentale trang til at gøre godt, lysten til at smile og nyde det, der sker, dette bidrager (det er i øvrigt bevist af læger) til at øge immuniteten. En banal ting, der forbedrer patienternes generelle tilstand, har længe været bemærket - venlige, positive samtaler.
Hvordan øger man immuniteten endnu?Ja, meget nemt! Kombiner samtaler med udendørs gåture. Forresten, og det er bevist af videnskabsmænd. Folk, der bruger det meste af deres tid i biler og på kontoret, er mere tilbøjelige til at blive syge og tilbøjelige til at få psykiske lidelser. Skift biograf og bowling ud med en tur i skoven med vennerne. Kun ikke til grillmad, men bare til at bevæge sig, trække vejret og nyde skønheden. Intet andet. Lær dine børn at gøre dette, det er vigtigt!
Hvordan øger man immuniteten, hvis ovenstående ikke er nok? Tilføj selvtillid. Læger på et stort pædiatrisk kirurgisk center, der udfører større operationer på spædbørn, anbefaler, at forældre ikke opfatter deres børn som syge. Vær sikker på, siger de, at dine børn er sunde, du behøver ikke at "lisse" med dem og have ondt af dem, de har det godt. Mærkeligt nok, men sådan en holdning virker, kommer børn af forældre, der har accepteret et sådant postulat for sig selv, hurtigere.
I sidste ende er det selvfølgelig værd at nævne om korrekt ernæring, hvordan man øger immuniteten uden det? Ingen måde. Du skal spise fuldt ud, uden at erstatte grøntsager og fisk med sandwich fra supermarkedet. En person behøver lidt for at føle sig godt. Alt dette er givet os af naturen. Nyd æbler og appelsiner, spis broccoli og selleri, drik myntete og viburnum-te. Det er lækkert! Dette er nyttigt!
Hvilke fødevarer øger immuniteten endnu? Rent vand og honning, æg og alle bælgfrugter, rødbeder, sød peber og granatæbler. Løg og hvidløg kan meget, selv i små mængder. Glem ikke nødder og krydderier (peber, kanel, gurkemeje ogandre)
Naturen er groft sagt verdens største apotek, der kan tilbyde os en kur mod alle lidelser, det vigtigste er at bruge det dygtigt og ikke negligere lægernes anbefalinger.
Forresten passer sport ind i denne liste på den mest harmoniske måde. Kun ikke i betydningen blot at pumpe muskler op, men i betydningen konstant fysisk aktivitet. Som i øvrigt kan erstattes af dans. Dette er en vidunderlig belastning af musklerne, og humøret er fremragende.
Lev lykkeligt, og bliv ikke syg!
