Har du hørt om kropsafgiftning mange gange, men ved ikke hvad det er? Dette udtryk refererer til en speciel metode til at komme af med fysiske toksiner og psykologisk "overbelastning".
Det er ingen hemmelighed, at ydre forhold ofte har en ekstrem negativ indvirkning på os. Miljøforurening, nikotin, alkohol, ikke særlig høj kvalitet mad, konstant stress… Alt dette har ikke den bedste effekt på helbredet. Ifølge læger indtager en voksen omkring fire liter pesticider med mad om året (frugt og grøntsager er et rigtigt lager af alle mulige "skadelige ting"). Derudover spiser vi hver især omkring fem kilo madtilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Selvfølgelig vil du ikke være i stand til helt at opgive alt dette med alt dit ønske (medmindre du sælger en lejlighed, køber et hus i bjergene og starter en subsistensøkonomi). Hvordan skal man være? Det er tid til at tænke på at afgifte kroppen.
afgiftning
For de fleste mennesker er dette ord forbundet med private klinikker og enorme summer. Dette er dog ikke helt rigtigt. Du kan forbedre dit helbredpå egen hånd, og detox betyder ikke nødvendigvis, at man følger strenge diæter og behovet for at begrænse sig i alt. Det vigtigste er at prøve at spise naturlig mad: flere friske grøntsager, frugter, kød og æg. Lad dig ikke rive med af fastfood. Lav hellere din egen mad.
Grundlæggende teknikker
Når vi taler om afgiftning af kroppen, skal det understreges, at det indeholder flere punkter. Den første ting at starte med er at være opmærksom på, hvordan du trækker vejret. Det ser ud til, at en helt naturlig proces for en person. Men samtidig tænker vi ikke over, at vejrtrækningen ikke kun tilfører ilt til kroppens celler, men også mindsker stressniveauet – i tilfælde af at vi trækker vejret dybt. At tage en dyb indånding giver dig mulighed for at slappe af spændte muskler og har generelt en gavnlig effekt på kroppen. Faktisk kan det sammenlignes med meditation.
Korrekt åndedrætsteknik
Tænker du seriøst på behovet for at afgifte kroppen? Start enkelt. Hold en kort pause midt på din arbejdsdag. Slap af så meget som muligt, tag en dyb indånding, hold luften et stykke tid, og ånd derefter ud. Hvis du gjorde alt rigtigt, vil du snart mærke en bølge af energi.
Læder
Det er lige så vigtigt at overvåge din huds tilstand. Metoder til at afgifte kroppen omfatter tørbørstning. Tag en naturlig børste (du kan købe den på ethvert apotek) og masser din hud med den, lav cirkulære bevægelser mod hjertets blodgennemstrømning. Vær særlig opmærksomryg, mave og arme.
Vand
Som du ved, er vand et vigtigt værktøj til et godt helbred. Hvis du vil rense kroppen for skadelige stoffer, der er ophobet i den, bliver du nødt til at drikke meget. Dette vil ikke kun fjerne toksiner, men også fremskynde stofskiftet. Er det svært for dig at drikke "almindeligt" vand? Det er ikke skræmmende. Det kan erstattes med naturlige juicer. Træn dig selv til at drikke et glas vand umiddelbart efter du er vågnet. Inden for en uge vil du bemærke, at du gør dette helt automatisk. Du bør dog ikke bruge postevand, samt alle mulige søde sodavand - skaden heraf vil være meget mere end god. Køb hellere almindeligt ikke-kulsyreholdigt mineralvand eller installer et filter.
Glem ikke, at alle metoderne beskrevet ovenfor kun er egnede til dem, der generelt ikke klager over deres helbred. Afgiftning af kroppen fra stoffer og alkohol bør udføres under opsyn af en læge, helst i et specialiseret center.
