5-hydroxytryptophan-supplementet er for nylig blevet mere efterspurgt. Men hvad er dette lægemiddel, hvordan påvirker det kroppen, hvordan tager det det korrekt, og er der en advarsel om dets brug?
Hvad er det her?
Dette tillæg kaldes for kort 5-htp. Dette er den kemiske form af tryptofan, en naturlig aminosyre, der bruges som kosttilskud. Råmaterialet til dens produktion er frøene fra planten Griffonia simplicifolia.
5-htp aminosyre hjælper vores krop med at producere serotonin, det kaldes det beroligende hormon, fordi det har en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand. Samtidig påvirker en mangel på serotonin negativt søvn, humør og fører til en appetitforstyrrelse (der er et ønske om konstant at tygge noget). Derfor bruges 5-htp-tilskuddet i dag til at forbedre søvnen, forbedre humøret, reducere migræne og endda tabe ekstra kilo.
Nyttig handling
Først og fremmest er 5-hydroxytryptophan et beroligende middel, der kan tages under depression, panikanfald og neurose. UndtagenDerudover anbefaler læger det til søvnløshed. Det kan have mere håndgribelige resultater end antidepressiva.
Dette værktøj kan også give lindring af migræne, præmenstruelt syndrom (hvis du føler irritabilitet, aggression og humørsvingninger). Men hvis du er på antidepressiva, bør du først begynde at tage dette tilskud efter din læges godkendelse, da uventede kropsreaktioner er mulige.
5-hydroxytryptophan brugsanvisning
For at mærke effekten af at tage dette kosttilskud bør den daglige dosis være 100-300 mg. Det er bedst, hvis dagpengene i første omgang er mindre, for eksempel 70-150 mg. Med søvnløshed bør hoveddosis af lægemidlet være ved sengetid. Hvis du ønsker at slippe af med depression, angst eller passion for mad, så skal dagsprisen opdeles i indtag i løbet af dagen.
Men du kan drikke dette stof ikke systematisk, men kun i de øjeblikke, hvor der er problemer med humøret. Hvis du tager 5-hydroxytryptophan for at slippe af med overspisning, kan du drikke kapslen før arbejdet. Dette vil hjælpe om aftenen, når du vender hjem, ikke at overspise, men at klare sig med blot en snack.
Det er bedst at tage tilskuddet på tom mave før måltider. Dette vil gøre det muligt for stoffet at komme hurtigere til hjernen. Derfor vil det være godt at tage en kapsel umiddelbart efter opvågning, og endnu en om aftenen før middag.
Når resultatet vises
Du kan mærke effekten af at tage et bioadditiv med det samme.15 minutter efter du har drukket kapslen, vil du mærke en bølge af godt humør, som ikke vil blive spoleret af mindre problemer. Derudover ophobes 5-hydroxytryptophan i kroppen, så efter stoffet er slut, vil effekten fortsætte. Så hvis du er på diæt, og tilskuddet allerede er afsluttet, vil du stadig kontrollere ønsket om at "tygge", fordi den brutale appetit ikke vender tilbage snart.
Advarsel
Selvom lægemidlet er af vegetabilsk oprindelse og praktisk t alt harmløst i sammenligning med farmaceutiske lægemidler, har det stadig en række bivirkninger. For ikke at skade kroppen er det vigtigt ikke at overskride den tilladte dosis. Bivirkninger kan omfatte flatulens, forstoppelse, kolik, halsbrand, for mæthed, kvalme, væskeophobning og opkastning. Der er også lejlighedsvis hovedpine, udslæt og vrangforestillinger.
Men udover bivirkninger kan 5-hydroxytryptophan forværre tilstanden ved følgende sygdomme: hypertension, anoreksi, irritabel tyktarm, perifer neuralgi, mavesår, hæmofili, seglcelleanæmi og myalgi. De, der har sygdomme i lever- og luftvejssystemet samt Crohns sygdom, bør også overveje, om de skal tage stoffet eller ej.
Feedback om at tage kosttilskud
Nogle har oplevet, hvad 5-hydroxytryptophan er. Feedback fra sådanne mennesker er norm alt positive. Han hjalp mange med at etablere normal søvn, selvom de samtidig begyndte at drømme mærkeligt,tunge drømme. Det blev også bemærket, hvordan humøret blev bedre, men migrænen gik aldrig væk. Afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden blev effekten også opnået over en anden periode. Der er forbrugere, som først efter den tredje uges brug mærkede en ændring i humøret.
