Sygdommen har altid en negativ indvirkning på en persons velbefindende, og hvis den er forbundet med lungerne, så er det svært at trække vejret, hoste forhindrer et fuldt liv. Ved inflammatoriske sygdomme bør du træne brystet for en hurtigere restitution. Det skal dog bemærkes, at vejrtrækningsøvelser for bronkitis bør anvendes i kombination med medicinbehandling. Kun brugen af disse metoder i kombination vil hjælpe med at komme sig hurtigere.
Åndedrætsøvelser hjælper også kroppen med at klare lungebetændelse hurtigere. Under vejrtrækningssessioner og fysioterapiøvelser observeres ventilation af lungevæv. Af denne grund bliver det menneskelige lungesystem i stand til at klare de vigtigste symptomer på sygdommen uden komplikationer og på kort tid. Læger anbefaler også at bruge åndedrætsøvelser i forbindelse med træningsterapi for at undgå komplikationer, som i flere tilfælde observeres efter afslutningen af den aktive fase af sygdommen.
Korrekte vejrtrækningssessioner fører til tilvænning til skarp vejrtrækningmellemgulv. Væv, der er påvirket af betændelse, bliver således kontinuerligt iltet.
Kontraindikationer
På trods af at vejrtrækningsøvelser i de fleste tilfælde har en positiv effekt, er der stadig kontraindikationer, der skal tages i betragtning.
- hvis tilstanden blev kraftigt forværret under gymnastikken, der opstod feber, er det nødvendigt at stoppe sessionen med det samme;
- akut respirationssvigt, åndenød i hvile;
- under 4 år;
- kropstemperatur over 38°C;
- afvigelser i muskuloskeletale systemets funktion.
Om sygdomme og lidelser i kroppen, skal du tjekke med din læge. Hvis noget generer dig, bør du få en diagnose.
Problemer med vejrtrækningsøvelser
Sessioner med åndedrætsøvelser hjælper med at klare flere opgaver på samme tid:
- den inflammatoriske proces i bronkierne bliver mindre intens;
- blodcirkulationen stimuleres;
- slim og inflammatorisk hemmelighed ophobet i bronkierne udskilles hurtigere;
- Immunsystem styrket;
- hæmoglobin stiger.
Åndedrætsøvelser for børn
Børn har umodne åndedrætsmuskler, hvilket forårsager en langsom fjernelse af sputum fra henholdsvis bronkierne, restitutionsprocessen kan blive meget forsinket. Åndedrætsøvelser for bronkitis for børn ermeget effektiv og sikreste behandling.
Grundlæggende
Sessioner med åndedrætsøvelser for børn med akut bronkitis bør først begynde, efter at den inflammatoriske proces er forsvundet. Som udgangspunkt er det tilladt at starte vejrtrækningsøvelser på 2.-3. behandlingsdag med medicin.
Barnet skal udføre åndedrætsøvelser under nøje opmærksomhed fra voksne, det er også nødvendigt at overvåge processen med fjernelse af opspyt efter sessionerne. Klasserne skal starte med statistiske øvelser og derefter tilføje dynamiske.
Barnets stilling under vejrtrækningsøvelser bestemmes af den generelle helbredstilstand. Hvis du har det godt, så anbefales gymnastik at udføres i stående stilling. Om nødvendigt kan sessioner udføres siddende eller liggende.
For at styrke immunforsvaret og åndedrætsmusklerne hos et barn med kronisk bronkitis, anbefales det at lave gymnastik ikke kun under en forværring af sygdommen, men også på tidspunktet for remission.
I henhold til anbefalingerne fra eksperter er det bedre for et barn at lave åndedrætsøvelser i specialiserede grupper ledet af højt kvalificerede specialister, som kan forklare babyen og hans forældre, hvordan de udfører hver af øvelserne korrekt. I flere tilfælde er barnet også mere interesseret i at være i en gruppe med børn.
Hvis det ikke er muligt at deltage i særlige kurser, bør forældrene til barnet forberede sig ved selvstændigt at studere rigtigheden af øvelserne. Gymnastik bør udføres med barnet, hvilket motiverer det til handling.
Åndedrætsøvelser ifølge Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, som er operasangerinde i USSR, led af en hjertesygdom, ledsaget af konstante kvælende angreb. Strelnikova var i stand til selvstændigt at udvikle og derefter teste på sig selv et sæt vejrtrækningsøvelser, der hjælper med at eliminere kvælning og lindre bronkospasme. Strelnikovas respiratoriske gymnastikteknik til bronkitis har bestået kliniske forsøg, der har bekræftet dens effektivitet.
Oprindeligt var Strelnikovas sæt øvelser beregnet til patienter med astma og obstruktiv bronkitis, men teknikken viste sig at være effektiv til flere sygdomme i luftvejene:
- bronkitis af alle oprindelser;
- lungebetændelse;
- tonsillitis;
- betændelse i paranasale bihuler og andre.
Udførelsesregler
Hvordan gør man det rigtigt?
- Du skal trække vejret kort, skarpt og kraftigt. Hvis patienten inhalerer gennem munden, vil udåndingen være stille og blød, og gennem næsen tværtimod intens og støjende.
- Du skal udånde langsomt, jævnt.
- Under indånding skal der være bevægelse.
Øvelser fra Strelnikovas teknik
Strelnikovas åndedrætsøvelsesteknik til bronkitis indeholder en lang række forskellige øvelser. Af disse er de flestealmindeligt brugt, anbefales til alle at kende.
- Hænder. Den anbefalede holdning er at sidde på en stol med ret ryg eller stå. Armene bøjes i albuerne, og håndfladerne er rettet væk fra dig. Dernæst skal du tage et støjende, aktivt åndedrag og samtidig knytte dine håndflader til næver. Åbn næverne med en blød udånding. En tilgang omfatter 8 vejrtrækninger og 8 vejrtrækninger. Komplekset består af 20 sæt.
- Skuldre. Holdning - siddende eller stående. Benene skal holdes sammen. Knyt dine håndflader til næver og tag bæltet på. Under indånding, slip hænderne skarpt, åbn næverne, spred fingrene. I dette tilfælde skal skuldrene og armene være i en spændt tilstand. I hver tilgang, 8 vejrtrækninger, er det anbefalede antal tilgange 8.
- Pumpe. Øvelsen skal udføres stående. I særlige tilfælde kan du sidde. Hænderne er placeret på bæltet. Først skal du trække vejret skarpt, derefter - en jævn udånding, ledsaget af en langsom vipning ned, tag startpositionen. I hver tilgang, 8 vejrtrækninger og udåndinger. Det anbefales at lave 8 sæt.
Åndedrætsøvelser for kronisk bronkitis
Glem ikke medicinbehandling. For at vejrtrækningsøvelser ved kronisk bronkitis skal være effektive, bør øvelserne udføres hver dag.
- Udfør øvelsen, mens du står. Benene skal sættes sammen, og armene skal løftes op, strækkes, hæve sig på tæerne. Til dette skal du tage en dyb indånding gennem næsen. Mens du ånder ud gennem munden, slip dine hænder ned, stå på din fod. Sig, mens du ånder ud"uh", tegner bogstavet "x". Gentag mindst 4 gange.
- Sæt dine fødder i skulderbredde fra hinanden, stræk dine arme ned, og pres dem til dine hofter. Træk ind gennem næsen, løft armene og spred dem ud til siderne. Med en høj udånding, sænk dine hænder og klap dine hofter. Øvelsen skal gentages 5 gange.
- Langsom gang på plads. Når du tager det første skridt, skal du løfte dine hænder og sprede dem til siderne. Indånd gennem næsen. På næste trin og ånder højt med lyden af "goo-o-o", sænk dine hænder. Lav øvelsen i 1-2 minutter.
Åndedrætsøvelser for ældre
Hos ældre mennesker er organerne henholdsvis svagere, sygdommen er sværere end hos den yngre generation. De processer, der ledsager bronkitis, kan være dødelige for ældre. Derfor er åndedrætsøvelser for bronkitis for ældre nødvendige.
Da det ofte er svært for patienter i alderdommen at udføre stående øvelser, anbefales det at bruge Strelnikova-teknikken, fordi flere øvelser kan laves i siddende og liggende stilling. Dette er især vigtigt for mennesker, der lider af andre sygdomme af kronisk karakter, ledsaget af den obligatoriske overholdelse af sengeleje. Ældre mennesker rådes til at træne med ekstrem forsigtighed.
Pauser mellem dem skal øges, og hvis der opstår smerter, skal du straks reducere belastningen. Hvis patienten ikke har en svækket tilstand af hele organismen, så anbefales det at bruge vejrtrækningsøvelser i kombination med træningsterapiøvelser. Ogsådu skal følge alle lægens anbefalinger for lægemiddelbehandling, som er obligatorisk.
Hvis der ikke er kontraindikationer, kan åndedrætsøvelser kombineres med traditionel medicin. Et kompleks af forskellige metoder vil hjælpe med at styrke luftvejene, lungerne, som vil blive grundlaget for en hurtig genopretning.
Åndedrætsøvelser mod obstruktiv bronkitis
Til behandling af obstruktiv bronkitis anbefaler eksperter at bruge øvelser, der hjælper med at eliminere træthed i åndedrætsmusklerne og mellemgulvet. Dræningsøvelser bør også bruges til at hjælpe med at uddrive slim.
Åndedrætsgymnastik for obstruktiv bronkitis inkluderer et sæt øvelser, hvorfra du kan vælge flere til daglig præstation.
- En af de mest populære og enkle er udåndingsøvelsen med positivt tryk. For at udføre øvelsen skal du bruge et sugerør eller et sugerør og et kar med vand. Patienten skal tage en dyb indånding og derefter langsomt slippe luften gennem et rør ned i en beholder med vand. Varigheden af en tilgang er 15 minutter. I løbet af dagen skal du lave omkring 5 sæt.
- "Kram dig selv." Det anbefales at udføre i stående stilling med fødder i skulderbreddes afstand. Patienten skal hurtigt kramme sig selv og forsøge at nå sine skulderblade med håndfladerne. I dette tilfælde er det nødvendigt at udånde stærkt og højt. Lav øvelsen i mindst 10 minutter.
- Stræk armene ud i stående stillingtil siderne og rejs på tæerne. Stil dig derefter på fødderne og læn dig frem, så din ryg er i en let bøjet stilling. Dernæst skal du kramme dig selv, så dine håndflader rammer dine skulderblade. Spred derefter armene ud til siderne, kram dig selv igen, kryds armene over brystet og slå skulderbladene 3 gange. Alt dette sker ved en høj udånding. Inhaler derefter med mellemgulvet og vend tilbage til startpositionen.
Flere eksperter siger, at vejrtrækningsøvelser for bronkitis er nødvendige for voksne og børn. Det anbefales ofte at bruge Strelnikovas teknik, som var med til at styrke kroppen og klare sygdommen for mange mennesker. Men alle kan vælge et sæt øvelser afhængigt af kroppens egenskaber.
Åndedrætsgymnastik mod bronkitis og lungebetændelse er et effektivt middel, men kun i kombination med andre metoder, såsom traditionel medicin, træningsterapi, medicin. Det er vigtigt at huske, at du ikke skal forkæle dig selv. Du skal først kontakte en specialist, afklare kontraindikationer, studere den detaljerede implementering af øvelser og først derefter fortsætte til behandling.
