Ankelleddet med hælen danner bunden af anklen. Som du ved, falder hovedbelastningen i løbet af dagen på den nederste del af benene. Det er især svært i denne forbindelse for personer, der har problemer med overvægt. Ankelbrud er en alvorlig skade, der kræver et genoptræningsforløb for at blive behandlet. Mange læger mener, at denne terapiperiode er den vigtigste, og hvis du springer den over, kan du få ubehagelige komplikationer. I dette tilfælde er gentagne tilbagefald muligt, og den gamle skade vil gøre sig gældende resten af dit liv.
Perioden for genopretning af anklen efter et brud afhænger af kompleksiteten og typen af skade, tilstedeværelsen af komplikationer osv. Hvis skaden ikke forårsagede yderligere problemer, så er rehabiliteringsprocessen let. Ved en bimalleolær eller trimalleolær fraktur øges behandlingstiden markant, fordi knoglen knækker flere steder på én gang. Uanset hvor kompleks skaden er, er det nødvendigt at gennemgå genopretningsprocessen under opsyn af en specialist for at undgå ubehagelige konsekvenser.
Hovedprocesserrehabilitering
Det første skridt i at komme sig efter en brækket ankel involverer at bære gips. Varigheden af denne proces afhænger af kompleksiteten af skaden, de problemer, der opstod under påføringen af gipsen og arten af skaden på anklen. Den indledende fase af genopretning efter et brud på ankelen uden forskydning varer cirka 1-2 måneder. Hvis der er yderligere problemer, kan gipsafstøbningen muligvis ikke fjernes i seks måneder.
Patienten skal forstå, at denne skade er alvorlig, så lægens overvågning og kontrol over genoptræningsprocessen er afgørende. I de fleste tilfælde påføres en gips til at begynde med og fjernes først, når knoglevævet er smeltet sammen. Derefter påføres et lukket plaster, som bæres, indtil benet er helt helet. For at knoglen kan heles i norm alt tempo, kan du ikke belaste anklen med vægten af din krop.
Den anden fase af genopretning efter en brækket ankel består af øvelser, der har til formål at forbedre mobiliteten af det skadede ben. Typisk ordinerer specialister følgende procedurer til patienten:
- fysioterapi;
- massage;
- fysioterapiøvelser.
Det er værd at bemærke, at disse procedurer skal bruges i kombination for at opnå maksimale resultater på kortest mulig tid.
Funktioner fra rehabiliteringsperioden
Bæring af gips er en uundværlig del af restitutionsprocessen efter et eksternt ankelbrud. Efter denne periodebenet bliver svagt og inaktivt. Og for at genoprette hendes styrke, bevægelighed og normale gang, skal leddet udvikles regelmæssigt. Dette vil kræve udholdenhed og flid ikke kun af læger, men også af patienten selv. Efter at have fjernet gipsen vil patienten have svært ved at bevæge sig, og for at lette denne proces anbefales det at købe en albuekrykke. Dette produkt bør dog ikke misbruges. Faktum er, at hvis du bruger det i mere end to uger, kan der dannes en h althedsvane.
Umiddelbart efter at gipsbandagen er fjernet, får patienten ordineret et forløb med elektromagnetisk terapi. Det inkluderer elektroforese, mudderbade, opvarmning af anklen. Disse procedurer er essentielle for at genoprette en ankel efter et brud og den hævelse, der opstår ved at bære gips.
Så får patienten en massage, hvis varighed afhænger af det konkrete tilfælde. Denne procedure kan vare 5 dage, og hele genoptræningsperioden. Massage bidrager som bekendt til tilbagevenden af tidligere mobilitet og udvikling af leddet. En sådan procedure kan udføres af både lægen selv og patienten som et af stadierne i bedring efter et ankelbrud i hjemmet.
Efter alle disse terapeutiske foranst altninger skal patienten gennemgå et forløb med rehabiliteringsøvelser. Dette trin er obligatorisk og bør ikke ignoreres. Terapeutisk træning er rettet mod at genoprette anklens mobilitet. Det inkluderer et sæt øvelser med en systematisk stigning i belastningen påskadet ben. Lad os tale om alle stadier af rehabilitering mere detaljeret.
Fysioterapi
Efter at lægen har fjernet gipsen, ordinerer han straks fysioterapi. Gendannelse af et ben efter et ankelbrud er umuligt uden disse procedurer. De er rettet mod rehabilitering af anklen, samt at give mobilitet. Derudover opnås følgende mål med deres hjælp:
- styrker knoglevæv;
- processen med knoglefusion øges;
- blodcirkulationen normaliseres;
- hævelser er fjernet.
De fleste læger ordinerer nogenlunde de samme fysioterapibehandlinger, da de er de mest effektive. Blandt dem skiller sig ud:
- elektroforese;
- opvarmning af jointen;
- at tage et mudderbad;
- effekt af harmløse strømme;
- UV-eksponering.
I begyndelsen udføres alle disse aktiviteter under streng opsyn af en læge. I fremtiden kan patienten udføre dem selvstændigt. Længden af restitutionsperioden efter et ankelbrud afhænger blandt andet af patientens samvittighedsfuldhed. Når alt kommer til alt, hvis du følger alle lægens anbefalinger, slutter processen så hurtigt som muligt. Den næste fase af genoptræningen er massage. Vi vil overveje denne procedure mere detaljeret.
Massage på et tidligt stadie af behandlingen
Faktum er, at denne begivenhed er mere effektiv at bruge i kombination med fysioterapi eller fysioterapiøvelser. Massage kan med andre ord anvendes på alle stadier af behandlingen. De opgaver, den udfører, er dog altid forskellige. Ved det primærefase af terapien, er det rettet mod at slappe af musklerne og på et senere tidspunkt - normalisere anklens mobilitet.
Brug først massage på den anden eller tredje dag efter skaden. Det kan påføres gennem gips, det vigtigste er at gøre alt rigtigt, og så vil resultatet ikke vente længe på at komme. Mange læger anbefaler at anvende skelettræk. Det er rettet mod den gradvise reduktion af fragmenter og holde dem i den ønskede position ved hjælp af vægte. Dette er en ret effektiv teknik, men der er en ulempe - lang sengeleje er påkrævet, nogle gange varer det flere måneder.
Før massagen skal du opnå afspænding af alle patientens muskler, til dette bruges vibration. Det er værd at bemærke, at sammen med det skadede ben skal man være opmærksom på et sundt. Indgrebet bør ikke ledsages af smerte eller ubehag. Varigheden af en daglig session er ikke mere end 3-5 minutter. Hvis patienten har skelet-trækkraft, skal du massere uden for fokus og være opmærksom på ben og hofter.
Korrekte bevægelser
Restitutionstid efter et ankelbrud afhænger af den korrekte udførelse og retning af teknikkerne. Ofte udføres massage af en specialist, der kender alle nuancerne. Men hvis patienten selv vil udføre denne procedure, så skal han vide, hvor han skal starte, og hvordan han afslutter.
Hver session skal begynde med at stryge lymfeknuderne i lyske- og knæhulen. Æltning og gnidning kan udføres i enhver retning, i en sådan situationstrømmen er ligegyldig.
Det er værd at bemærke, at strøg skal udføres med fingre, en knytnæve eller hele håndfladen. Hvad angår gnidning, er det bedre at udføre bevægelser med stor intensitet i forskellige retninger. Æltningsteknikken udføres på senere stadier af behandlingen, da den har til formål at øge muskeltonus og normalisere ankelmobiliteten. Det skal udføres ved hjælp af næver og håndflader. Æltning ligner processen med at blande dejen, bevægelserne skal være intense.
Massagen afsluttes i restitutionskomplekset efter et ankelbrud med perkussive banker og klap. Sådanne handlinger kan udføres ved hjælp af en knytnæve eller kanten af håndfladen. Det anbefales at stryge mellem receptionerne, da det hjælper at trække vejret og slappe lidt af for begge deltagere i processen.
Massage i avancerede stadier
Når fuld restitution nærmer sig, er det nødvendigt at tone musklerne og genoprette deres tidligere bevægelighed. For at gøre dette skal du bruge teknikker som æltning, gnidning og stødvibrationer. Derudover er brugen af intermitterende slagtilfælde ret effektiv. I færd med at komme sig efter et ankelbrud kan denne massage udføres derhjemme. Den person, der udfører det, skal dog være en professionel, da én skødesløs bevægelse kan føre til komplikationer.
Så snart gipset er fjernet, kan du ikke straks starte intensive modtagelser, for det nytter ikkevil ikke føre. Desuden vil en sådan omhu kun negativt påvirke restitutionstiden efter et ankelbrud. Dette skyldes, at forkerte bevægelser vil give smerter i ankelområdet, hævelse kan forekomme, og genoptræningen vil blive forsinket.
Hvis der alligevel opstår betændelse, anbefales det at bruge en let massage for at fjerne den. Bevægelser skal rettes fra kanterne til midten, så skal du anvende det sædvanlige strøg. Denne enkle teknik skal ikke undervurderes, varigheden af rehabiliteringsperioden afhænger direkte af den.
Rør ikke brudstedet under massagen. Det er meget mere effektivt at massere området omkring det. Overdreven berøring af skaden forårsager skarp smerte og ubehag.
Efter at have fjernet den lukkede rollebesætning
Så snart gipsen er fjernet, skal du gradvist øge den fysiske belastning af benet. Massage i de første to uger skal udføres meget omhyggeligt, lad anklen vænne sig til det. Så kan du allerede lave intermitterende strøg, mens hændernes bevægelser bliver udført mod hinanden.
Efter en måned er det tid til at begynde at stryge ved at røre ved ildstedszonerne. Du skal dog stadig tage forholdsregler og ikke lave pludselige bevægelser. Restitution fra et ikke-forskudt ankelbrud er ret hurtigt. Hvis dette er tilfældet, så kan du allerede efter en måned massere lidt dristigere, du bør tilføje et let tryk.
Som allerede nævnt er massage mest effektivt, nårkombineret med terapeutiske øvelser. Derudover kan du i rehabiliteringsperioden regelmæssigt tage mudderbade og fysioterapimetoder. Hvis patienten gjorde alt rigtigt, under strengt tilsyn af en læge, vil rehabiliteringsprocessen være så hurtig og effektiv som muligt. Restitution efter et ankelbrud vil være fuldstændig, og patienten vil være i stand til at vende tilbage til det normale liv. Det skal huskes, at dette kun kan opnås ved at følge anbefalingerne fra specialister.
Terapeutisk gymnastik
Efter at patienten har afsluttet et fysioterapi- og massageforløb, er det tid til at starte fysioterapi. Du skal med andre ord lave øvelser for at komme dig efter et ankelbrud. Hver session er meget vigtig og har til formål at returnere den nødvendige mobilitet til leddet, og musklerne kan genvinde deres tidligere elasticitet.
Til at begynde med bør du lave øvelserne under vejledning af en specialist, der har ordineret dette kursus. I fremtiden, efter at have opnået visse resultater, kan du fortsætte med at studere derhjemme. Det skal huskes, at en øvelse i tid ikke bør tage mere end 10 minutter. Hvis der er smerter i ankelområdet, skal du udskyde denne opgave et stykke tid. Det er værd at bemærke, at belastningen gradvist skal øges, så benet vænner sig til det.
Læger ordinerer i de fleste tilfælde et kursus med ret simple øvelser, som kan udføres uden anstrengelse. Norm alt inkluderer opgavesættet:
- gå medhviler på det skadede ben, det vigtigste her er ikke at overdrive det;
- sving det ømme ben i forskellige retninger, det er tilrådeligt at holde det i luften et stykke tid med næste sving;
- sving med begge ben i liggende stilling;
- hævning fra hæl til tå på begge fødder, du kan gøre dette med en fod;
- løft benet tilbage, og prøv ikke at bøje ryggen;
- løft af knæet med en lille forsinkelse.
Det er svært at overvurdere nytten af at gå i rehabiliteringsperioden. Du skal konstant gå, først på en flad overflade, derefter kan du bruge simulatorerne. Hvis der er en trappe derhjemme, bør du øve dig på den. Det skal huskes, at det er meget sværere at gå ned efter en skade end at gå op.
Formål med fysioterapiøvelser
Selvfølgelig er hovedmålet med gymnastikken at genoprette mobiliteten af det skadede ben. Dette er dog ikke den eneste opgave. Derudover skelnes følgende idrætsaftaler:
- på grund af let fysisk anstrengelse fjernes hævelsen af den beskadigede del af benet;
- øvelser, ud over rehabiliteringsformål, har til formål at forhindre flade fødder og krumning af tåen;
- cirkulationen forbedres.
Hvor lang tid tager det at komme sig efter en brækket ankel? Det afhænger af, hvordan rehabiliteringsforløbet vil forløbe. Nogle gange ordinerer læger yderligere øvelser for at fremskynde restitutionen. For eksempel er fleksionsøvelser ret populære; de udføres med fingre med led. Gåture er også meget nyttigt i denne periode.på hæle og tæer skiftevis. I dette tilfælde er det bydende nødvendigt at have ortopædiske specielle indlægssåler, der skal sættes i sko.
Husk, at restitutionstiden også afhænger af sværhedsgraden af ankelbruddet. Alle lægens anbefalinger skal følges. Ellers vil rehabiliteringsprocessen tage lang tid og føre til alvorlige konsekvenser. Det område af anklen, hvor bruddet opstod, vil konstant gøre ondt og hjemsøge. Hvad skal man så sige om en brækket ankel? Restitution efter operation tager meget lang tid. At brække begge ankler er naturligvis en meget sjælden begivenhed, og langt den mest alvorlige.
Opsving efter et forskudt ankelbrud
Dette er nok en af de sværeste sager. Perioden for rehabilitering af en sådan fraktur kan ikke bestemmes engang tilnærmelsesvis. Vi kan dog bestemt sige, at opsvinget bliver meget langt. Faktum er, at med en sådan fraktur forbliver underekstremiteten ubevægelig, og den skal udvikles omhyggeligt og systematisk. Disse procedurer begynder allerede på et tidspunkt, hvor gipsafstøbningen stadig er påført. Læger anbefaler norm alt at gribe ind i den anden uge.
Til at begynde med laves de enkleste bevægelser, som tungen ikke kan kalde øvelser. Lægen bestemmer tidspunktet for, hvornår nye opgaver kan indføres ved hjælp af et røntgenbillede. Hvis der vises tegn på knoglefusion på den, begynder anklen gradvist at belastes.
Som du ved, et forskudt ankelbruder en af de mest komplekse skader, og derfor tager genopretning meget lang tid. Rehabiliteringsforløbet overvåges af en specialist ved hjælp af regelmæssige røntgenbilleder. Hvis de ikke viser forbedring i lang tid, er operation påkrævet. Og efter operationen skal du også gennemgå gendannelsesprocessen.
Hvilke øvelser bør ikke laves i løbet af genoptræningsperioden?
Mange mennesker kan på grund af konstant beskæftigelse ikke vente, indtil knoglen er helt helet, og belaster benet meget. Dette er strengt forbudt, sådanne handlinger vil føre til meget ubehagelige konsekvenser. Under genoptræningen må du ikke løbe, hoppe, gå på yder- og indersiden af foden, cykle, danse, bevæge dig i hæle, lave styrkeøvelser.
Korrekt udført gymnastik vil hjælpe patienten til at komme sig helt fra bruddet og vende tilbage til et norm alt norm alt liv. Det er nødvendigt at tage sig af det skadede ben, ikke at overbelaste med unødvendige fysiske øvelser og for at undgå skader. Det anbefales at tage korte gåture, gerne med guide. Den elastiske bandage kan sidde på indtil fuldstændig restitution, hvis der uden den er en følelse af ubehag.
Inden for et år efter bruddet skal du igen passe på, for hvis der opstår et tilbagefald, vil anklen muligvis ikke komme sig helt.
