Hvordan genoprettes synet hurtigt? Du kan bruge briller eller linser, men dette vil kun være udseendet af en løsning på problemet. Øjnene vil stadig være spændte, og øjenmusklerne vil holde op med at udvikle sig og "hærde". Hvis du vil se rigtig godt, skal du lave øjenøvelser for at forbedre dit syn.
Før du begynder at lave øvelser for at forbedre dit syn, skal du konsultere en øjenlæge. Motion er kontraindiceret for personer med nethindeløsning, det kan forværre problemet. Med en stærk spænding af øjets skrå muskel kan der opstå retinal ruptur, blødning og som følge heraf delvist tab af syn og endda blindhed. En anden kontraindikation er enhver operation på øjnene. Efter operationen skal du vente mindst seks måneder, og først derefter kan du træne øvelser for at forbedre synet.
Før du går videre til hovedsættet af øvelser, øjenmusklernehar brug for at slappe af. Det gøres sådan: Håndfladerne gnides mod hinanden, indtil de bliver varme, og så påføres de de lukkede øjne, ikke en eneste lysstråle skal trænge igennem dem. Hovedet hviler på hænderne og er helt afslappet. Det er praktisk at udføre øvelsen, mens du sidder og læner dig på bordet. Og nu skal du vække gode minder, de vil hjælpe med at slappe af og hvile hele kroppen, sidde sådan i cirka fem minutter. Denne øvelse, som hjælper med at slappe af øjets muskler, ligger til grund for næsten alle metoder og kurser til at genoprette synet. Hvis du arbejder ved en computer i mange timer om dagen, så lav også øvelsen 20-20-20: Hvert 20. minut i 20 sekunder skal du lave 20 blink. Dette er nok til at slappe af øjenmusklerne, fugte øjnene og give dem en mikrohvile.
En af de øvelser, der træner øjenmusklerne godt, kaldes "mærket på glasset." På vinduesglasset i niveau med dine øjne skal du rette et lille rundt mærke. I stedet for en etiket kan du bruge en simpel blyant. Hvis du allerede er begyndt at bruge briller, så lav øvelsen i dem. Du skal stå tredive centimeter fra vinduet og skiftevis se på mærket og på en stationær genstand uden for vinduet, for eksempel på et højt træ. Denne øvelse bør udføres to gange om dagen i en måned, hvilket øger tiden om ugen fra tre minutter til syv.
Der er flere generelle anbefalinger til øjenøvelser:
øvelser for at forbedre synet bør ikke udføres længe, men ofte;
start medsimple øvelser, der gradvist øger kompleksiteten og antallet af gentagelser;
hast ikke, alle øvelser udføres langsomt og uden spændinger;
ved slutningen af hver øvelse skal du blinke;
hvis der er ubehag i øjnene, skal du afbryde træningen, hvile og reducere belastningen.
Farvede pletter, cirkler og prikker før øjnene, rindende øjne eller grove fornemmelser, hovedpine er alle tegn på, at du er overanstrengt. Det skal huskes, at det vigtigste er regelmæssigheden og gradvisheden af klasserne, og så vil øvelser til at forbedre synet være så effektive som muligt.
