Tarmen er den del af mave-tarmkanalen, hvor fordøjelsen finder sted og sekret dannes. Hovedfunktionerne er fordøjelse af madvælling, absorption af væsker og næringsstoffer, syntese af nogle hormoner og vitaminer og deltagelse i dannelsen af det menneskelige immunsystem.
Tarmen og dens formål
For at finde ud af, hvordan du forbedrer tarmens funktion, skal du vide, hvad problemet er, i hvilken del af organet krænkelsen fandt sted, hvad den er forbundet med, og først efter en grundig diagnose, fortsæt til rehabiliteringsforanst altninger. Organet består af to hoveddele - tyktarmen og tyndtarmen. Den samlede længde er omkring 4 meter (i den mandlige krop er tarmene længere end hos hunnen).
Diameteren af forskellige afdelinger er ikke den samme, minimumsværdien er 3 cm (tynd del), og maksimum er 8 cm (tyk del). Den indre overflade af organet er foret med en slimhinde, der fremmer bevægelsen af indholdet langs kanalen og beskytter det også mod skader. Slimhinden er placeret over fedtlagetcellulose, hvor lymfeknuderne og blodknuderne er placeret. Muskelmembranen fungerer som en ramme for alle lag, den fremmer blanding, fremmer indholdet i en naturlig retning.
Hos mænd er forvæggen af endetarmen i kontakt med blæren og prostatakirtlen, hos kvinder - med livmoderen og bagvæggen i skeden. Inflammatoriske processer i kontakt med organer kan passere, hvilket forårsager yderligere foci af patologi.
Tarmfunktion i kroppen:
- Fordøjelse af mad med deltagelse af bugspytkirtelenzymer.
- Nedbrydningen af mad til simple aminosyrer, monosaccharider, monoglycerider osv. Processen foregår på tyndtarmens vægge, som kroppen udskiller tarmens enzymer til.
- I tyktarmen absorberes vand, dannelsen af afføring og deres evakuering.
- Syntese af hormoner - pancreozymin, motilin, intestinal glucagon, neurotensin osv. De udskilte hormoner regulerer fordøjelsesprocesser og sikrer funktionaliteten af andre kropssystemer. Langt de fleste hormoner udskilles i tolvfingertarmen.
- Syntese af immunglobuliner (en underpopulation af T-lymfocytter) - for at give cellulær immunitet.
- Produktion af nyttig mikroflora, som er kroppens indre skjold mod mikrober, bakterier. For eksempel neutraliserer bifidobakterier primære kræftceller, og lactobaciller stopper udviklingen af allergiske reaktioner.
Symbiose af mennesket ogbakterier
Tarmmikroflora er det samlede antal mikroorganismer, der eksisterer i symbiose med mennesker. Nogle af dem repræsenterer patogen mikroflora. Det samlede antal bakterier i tarmen er omkring 50 billioner organismer. Det meste af afføringen er døde bakterier. Gavnlig mikroflora er involveret i fordøjelsen af mad, producerer vitaminer, nedbryder proteiner, og skadelig mikroflora snylter på fermenteringsprodukter og producerer henfaldsprodukter.
Tarmmikrofloraen er opdelt i grupper:
- De vigtigste er lactobaciller, bakterier og bifidobakterier (sidstnævnte udgør omkring 90 % af hele mikrofloraen).
- Associated - stammer af Escherichia coli, enterokokker.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Ved hjælp af bakterier forekommer vitale enzymatiske, regulerende, metaboliske processer i den menneskelige krop. Mikrofloraen syntetiserer en række essentielle vitaminer - C, PP, delvis fra gruppe B, samt essentielle aminosyrer. På grund af mikrofloraens normale funktion sker den fulde absorption af sporstoffer - jern, calcium, vitamin D.
Tarmdysfunktion er ofte forbundet med forekomsten af patogen mikroflora, hvilket fører til en ubalance af vitaminer, mineraler, et svækket immunsystem, hæmning af afgiftningsprocesser, og irritabel tyktarm opstår.
For at genoprette normal mikroflora anbefales det at spise så mange friske grøntsager og frugter som muligt. Mejeriprodukter vil bringe uvurderlig hjælp,hvis du koger dem selv, erhverver mælk og surdej. I dette tilfælde er der altid tillid til, at kefir eller fermenteret bagt mælk ikke indeholder konserveringsmidler og andre urenheder.
Traditionel medicin anbefaler at tage følgende trin:
- Diversificere menuen med sure bær, hyben og tranebær er særligt værdifulde. Du kan tage dem i enhver form, men det er at foretrække at lave te og drikke hele dagen.
- Valnødder, græskar- og solsikkefrø blandes i lige store mængder og males i en blender. For en enkelt dosis skal du tage 2 spsk. Skeer af blandingen hældes med varmt vand og drikkes før måltider to gange om dagen. Det fulde behandlingsforløb tager 10 dage.
- Calamus rod og plantain blade blandes i forholdet 1:1. Til infusion, tag 2 teskefulde af blandingen, hæld kogende vand over det, efter infusion i 15 minutter, filtrer og drik 50 ml 30 minutter før måltider (3-4 gange om dagen). Behandlingsforløbet er 10 dage.
Tegn på tarminbalance
Specialist, for at finde ud af, hvordan man forbedrer tarmens arbejde, kræver i hvert tilfælde diagnostik. Der er mange grunde til overtrædelser i funktion - fra den banale intolerance af ethvert produkt til en skjult sygdom. Det er en fejl at antage, at mave-tarmkanalen er i stand til at fordøje og udskille ethvert stof eller produkt. Selvom mikrofloraen er stabil, er den ikke uendelig, på et tidspunkt kommer den til en ubalance.
Tegn på en tarmsygdom er:
- Afføringsproblemer (diarré, forstoppelse).
- Smerter i maven, især i den nederste del.
- Oppustethed, luft i maven.
- Ineffektiv trang til at annullere.
- Tømning med stor indsats, men lille mængde.
- Tynge i den nederste del af maven.
- Acne, hyppig hovedpine.
- Redelig sved, dårlig ånde.
- Svaghed, apati, utilpashed osv.
Hvis problemer ignoreres i lang tid, kan patienten stå over for en erhvervet sygdom, der væsentligt ændrer livet og forværrer dets kvalitet. Hvis improviseret midler hjælper en diæt ikke til at normalisere tilstanden inden for en uge, så bør du konsultere en læge. Speciallægen vil efter at have gennemført en række tests og analyser identificere årsagen til problemet og give anbefalinger til, hvordan man kan forbedre tarmfunktionen eller henvisning til behandling af en specifik sygdom.
Almindelige klager
Det vigtigste symptom på mave-tarmsygdomme, som enhver person står over for, er mavesmerter. Kroppens reaktion kan være tegn på ubalance i mikrofloraen, forgiftning eller sygdom. Hvis smerten ikke er forbundet med organets patologi, er de hyppigste klager forbundet med følgende problemer:
- Forstoppelse. Den manglende evakuering af henfaldsprodukter fra endetarmen er resultatet af mange årsager, for eksempel utilstrækkelig eller ubalanceret ernæring, uregelmæssig fødeindtagelse, dysbakterier, stillesiddende livsstil, indtagelse af små mængder vand osv. Langvarige problemer med afføring kan føre til hæmorider, blødning. Fækale masser komprimeres, dehydreres og aflejres i divertikula i endetarmen, hvilket igen forårsager forgiftning.organisme.
- Crohns sygdom, colitis ulcerosa, iskæmisk colitis - virale eller bakteriologiske sygdomme, dårlige vaner, arvelighed, nedsat immunitet. Patienten oplever hyppige spasmer, der er dehydrering, sløvhed, træthed.
- Diarré - opstår ved forgiftning, tarminfektioner. I alvorlige tilfælde kan det være resultatet af onkologiske sygdomme, parametritis eller tarmtuberkulose. Symptomer opstår på grund af tab af absorptionsfunktioner i endetarmen, og der er en nødevakuering af væske og akkumulerede masser, selv mindre. En stigning i kropstemperaturen indikerer den smitsomme oprindelse af diarré. I mangel af behandling og bedring falder patientens kropsvægt kraftigt, immuniteten svækkes, håret falder ud, og huden bliver bleg.
- Neurogen forstoppelse - opstår på grund af psykologiske årsager, for eksempel er det ubelejligt at tømme, mens du er på forretningsrejse, på turistrejse. En ubehagelig stilling er ofte årsagen til forstoppelse, konsekvenserne af langvarig abstinens er også dårlige for helbredet, påvirker komplikationerne.
En persons fysiologiske behov for at evakuere afføring er individuelt, men mulighederne går ikke ud over det naturlige, nemlig fra 3 gange om dagen til 3 gange om ugen, forudsat at der ikke er ubehag.
Reasons
Listen over tarmsygdomme er omfattende, men patologierne er kendt:
- Arvelig disposition.
- Infektioner, parasitære infektioner.
- Neoplasmer, adhæsioner.
- Forstyrrelser i det endokrine, hormonale system.
- Bændelse i et kronisk forløb.
- Ubalanceret kost.
- stillesiddende livsstil.
- Stress, dårlige vaner.
- Brug af fordærvet, udløbet mad.
En del af patologierne kan undgås ved at overholde reglerne for hygiejne (infektion, orme), ændre livsstil (moderat sport, gåture, opgive dårlige vaner, undgå stress), revidere menuen (ubalanceret kost, give op nogle produkter), så kræver andre sygdomme konstant behandling.
Til behandling til en specialist
Terapi og diagnose skal overlades til en gastroenterolog. Der er en række metoder, der reagerer på patientens anmodning om, hvordan man tjekker tarmen:
- CT, MR, ultralyd.
- røntgen.
- Sigmoidoskopi.
- Klinisk, bakteriologisk analyse af afføring.
- Palpation af maven.
Efter at have fundet ud af årsagen til tarmsygdomme, ordinerer lægen behandling under hensyntagen til patientens individuelle karakteristika. Normalisering af livsstil og ernæring er de første skridt, der sigter mod at genoprette organfunktioner og generel sundhed.
Bevægelse Betydning
Tarmperist altikken er en vigtig komponent i organets sunde funktion. Hvad er det? Dette er tarmens evne til at bølgelignende sammentrækninger, der bidrager til den normale bevægelse af indholdet fra de øvre sektioner til endetarmen, efterfulgt af evakuering ud overkroppens grænser. Den mest almindelige konsekvens af tarmdysfunktion er forstoppelse.
Svækkelse af perist altikken er de samme årsager, som negativt påvirker tarmens funktion - en stillesiddende livsstil, spisning af usund mad, dårlige vaner osv. I diagnoseprocessen vil gastroenterologen helt sikkert være opmærksom på dette problem, og efterhånden som terapien skrider frem, vil tarmmotiliteten også forbedres. For at stimulere det anbefales det at revidere menuen til fordel for udbredelsen af plantefødevarer, korn, reduktion af antallet af halvfabrikata, eliminering af fastfood, kulsyreholdige og stimulerende drikke (stærk te, kaffe, energidrikke osv.).).
Diæt for at hjælpe
De fleste mennesker, der tænker på, hvordan man forbedrer tarmfunktionen, er nødt til at justere deres kost og ændre deres spisevaner. Hvis diagnostikken ikke afslørede patologier, og kun normalisering af funktion er påkrævet, anbefaler eksperter at være opmærksomme på behandlingstabellen nr. 3. Det er ordineret til forstoppelse, træg tarmmotilitet, hæmorider, sprækker.
Diæten udelukker følgende fødevarer:
- Rige bouillon (kød, fisk).
- Fedtholdige varianter af fisk og kød, alle typer røget kød og dåsemad.
- Fedt til madlavning, animalsk oprindelse.
- Nogle typer korn - sago, semulje, ris.
- Bønner, løg, svampe, hvidløg, radiser, radiser, majroer.
- Røreæg, hårdkogte æg.
- Konfekture, muffin, chokolade.
- krydrede saucer, peberrod, krydderier, sennep.
- Tonic-drikke - stærk kaffe, te, kakao.
- Kvæde, kornel, gelé, blåbær.
Diæt til normalisering af tarmfunktionen tillader brugen af følgende produkter:
- Grøntsagsbouillon og supper.
- Kød og fisk "anden" bouillon.
- Kornesupper på grøntsags-, svag kød-(fiske)bouillon.
- Korn - hvede, boghvede, byg, hirse. Grøde koges i vand med et minimum af s alt.
- Grøntsager og havegrønt (zucchini, græskar, agurker, tomater, rødbeder, gulerødder osv.). Dampning, kogning, bagning. Hvidkål, grønne ærter - kun i kogt form, med intolerance over for enhver type grøntsag, er de udelukket fra kosten. Kartofler indtages i begrænsede mængder.
- Magt kød og fisk serveres bagt, kogt eller dampet. Mælkepølser er tilladt.
- Mejeriprodukter - kefir, fermenteret bagt mælk, frisk hytteost, fløde. Cremefraiche tilsættes til retter.
- Frugt og bær er velkomne i store mængder. Du kan bruge både frisk og tørret.
- Æg op til 2 om dagen (blødkogte, dampede, proteinomeletter).
- Naturlige slik - honning, skumfidus, marmelade, marmelade, marmelade osv.
- Brød lavet af hvedemel 2 grader af gårsdagens bagning, samt korn, rugbrød. Kiks uden imprægnering, kiks.
- Smør - begrænset, vegetabilsk olie til krydderier.
- Drikkevarer - svag sortog grøn te, afkog af klid (hvede) og hyben, friskpresset frugt- og grøntsagsjuice.
Eksempelmenu
En afbalanceret kost vil hjælpe med at forbedre tarmfunktionen i tilfælde af forstoppelse, den mest almindelige krænkelse af mave-tarmkanalens funktion.
Anbefalede retter til den første morgenmad (valgfrit):
- Frisk grøntsagssalat (sæsonbestemt).
- Grød lavet af havregryn eller korn (undgå instant korn) med en blanding af mælk og vand (1:1).
- Vinaigret (hvis intolerant, udeluk kål).
- Fedtfattig fisk, kogt eller dampet + grøntsager.
- Dampet omelet
- Frisk eller tørret frugtkompot, svag mælkete, frugtjuice.
retter til 2. morgenmad:
- Æble eller pære
- Revet gulerødder eller revet æblesalat med gulerødder og cremefraiche.
- Kogte rødbeder uden dressing.
- Te eller hyben afkog.
Frokostudvalg:
- Første retter - grøntsagssuppe, kålsuppe, fedtfattig fiskesuppe, borsjtj, rødbeder.
- Anden retter - dampet kyllingefilet, gryderet af diætkød og grøntsager, hakket oksekød (dampende), stuvet kylling og rødbeder, fisk med grøntsager (dampversion).
- Dessert - naturlig marmelade, bær- eller citrongele, frugt-/tørret frugtkompot.
Snack: te med sukker, hybenafkog/infusion, frugtjuice, bagt æble, diverse tørrede frugter.
udvalg af middag:
- Ruller af grøntsagskål elkoteletter.
- Boghvedegrød med mælk.
- Kyllingfilet garneret med årstidens grøntsager.
- Curd-gryde med tørrede frugter.
- Te, juice, afkog af hvedeklid.
Før du går i seng, anbefales det at drikke et glas mellemfed yoghurt. I løbet af dagen skal du drikke den foreskrevne mængde vand.
Generelle anbefalinger
Rengøring er nøglen til velvære, produktivitet og sundhed. Ud over diæt anbefales en række aktiviteter:
- Drik nok væske (beregnet ved hjælp af formlen: kropsvægt x 0,03=individuel mængde vand. Hvor 0,03 er 30 ml væske pr. kilogram krop). Med stigende fysisk aktivitet øges mængden af væske.
- Erstat kaffe, te, kulsyreholdige alkoholholdige drikke med vitaminafkog og urtete.
- Ernæringsprincippet er fraktioneret (4-5 gange), i små portioner.
- Drik et glas varmt vand om morgenen på tom mave. Spis efter 30 minutter.
- Til aftensmad kan du spise et par opblødte tørrede frugter - svesker, tørrede abrikoser, figner.
- To til tre gange om ugen er fitnesstimer essentielle. I mangel af mulighed er lange gåture i et intensivt tempo velkomne.
- Obligatorisk overholdelse af generelle hygiejneregler - håndvask før spisning, efter gaden og besøg på offentlige steder.
- Friske grøntsager og frugter skal vaskes grundigt før brug og skoldes med kogende vand (hvis muligt).
- Massagemave, efter at være vågnet om morgenen, med lette cirkulære bevægelser med uret.
Disse enkle metoder stimulerer naturlig tarmrensning, forbedrer fordøjelseskanalens funktion og forbedrer det generelle velvære.
Medicinske vagter
For at finde ud af, hvordan man tjekker tarmene og forbedrer dens tilstand, bør du aldrig selvmedicinere. Alle lægemidler er ordineret af en læge efter en grundig undersøgelse af mange indikatorer. Gastroenterologens opgave er at finde årsagen til ubalancen og fjerne den. Patienten skal muligvis følge en specifik diæt uden medicin, præbiotika eller probiotika.
Overdreven brug af afføringsmidler, lægemidler med stammer af mikroflora kan have samme skadelige virkning på mave-tarmkanalen som ukontrolleret indtagelse af ethvert lægemiddel. Norm alt får patienter ordineret sådanne lægemidler til tarmfunktion:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin osv.
Før du begynder at tage medicin, skal du kontakte en gastroenterolog for råd og diagnose.
Effektive folkemedicin
Traditionel medicin ved, hvordan man forbedrer tarmfunktionen. I arsenalet af dets midler, kun naturlige ingredienser, de fleste af dem tages i form af afkog, infusioner, te.
Til populære og overkommelige opskrifter efter tilberedningstidog råmaterialer omfatter:
- Hvedeklid. Tag i dampet eller tør form, 1 spsk om morgenen (gerne på tom mave).
- Plantain frø. Tørre råvarer males og tages 1 spsk. ske 1 til 3 gange om dagen 20 minutter før måltider.
- Urter til at forbedre tarmfunktionen - fennikel, anis, mynte, havtornbark og kamille. Lav en samling urter i lige store mængder, hæld kogende vand over den, insister og filtrer. Indtages varm efter måltider hele dagen.
- Te fra samlingen af blåbær og fuglekirsebær. Tørre ingredienser tages i lige store mængder, brygget med kogende vand. Si teen og drik den hele dagen efter hvert måltid.
- Afslut dagen med udblødte svesker (3-4 frugter), du kan drikke det vand, som frugterne blev lagt i blød.
- Spis havregryn med tørret frugt og nødder om morgenen.
Folke, medicinske og terapeutiske metoder til at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen bør anvendes systematisk og gensidigt komplementere hinanden. Gendannelse af tarmen tager lang tid, nogle gange tager det mere end et år at genoptræne.
