Der er brug for en god hukommelse i hverdagen. Uden det kan man ikke blive en succesfuld person. Men mange mennesker lider nu af dårlig hukommelse. I dette tilfælde kan forskellige måder at forbedre det på hjælpe: medicineringsmetoder, spil, brug af specielle fødevarer og vitaminer. I dag vil vi lære, hvordan man udvikler en fremragende evne til at bevare og reproducere færdigheder og viden selv i voksenalderen.
Lægemidler, der forbedrer hjernefunktion og hukommelse: navne
Mange mennesker tror, at piller til bedre hukommelse og opbevaring af information kun er nødvendige for ældre. Dette er dog vildledende. Efter alt, vil eleverne før sessionen ikke blande sig med stoffer til hukommelsen. Og unge mødre, der opdrager børn, har også brug for medicin, fordi de ofte glemmer mange daglige opgaver.
Drugs, der stimulerer cerebral cirkulation, kaldesnootropika. Folk, der tager sådanne lægemidler, begynder lettere at opfatte og huske information. Sådanne lægemidler er: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Du kan ikke tage noget nootropicum alene. Før du begynder at bruge visse piller, skal du konsultere en læge.
Produkter til mental årvågenhed
Hvordan forbedrer man hukommelsen derhjemme hurtigt og til gavn for hele organismen? Nyttige produkter vil hjælpe med dette:
1. Nødder. De indeholder lecithin, som forbedrer hjernens funktion og stimulerer hukommelsen. Du kan spise 5 valnødder om dagen.
2. Fisk. Den indeholder fosfor, særlige fedtsyrer, der forbedrer hjernens funktion. Særligt nyttige er sardiner, laks, sild.
3. Kål. Denne grøntsag hjælper med at overvinde aldersrelaterede lidelser i nervesystemet samt normalisere normal hjerneaktivitet.
4. Tomater. De indeholder en antioxidant kaldet lycopen, som forhindrer hjernecelleskade og demens.
5. Æbler. Disse frugter hjælper med at bevare mental klarhed selv i høj alder.
6. kakao bønner. De forbedrer blodforsyningen til hjernen.
7. Bær. Jordbær, tranebær, blåbær, blåbær beskytter blodkar og giver fremragende hjerneaktivitet.
8. Hvidløg - forbedrer hukommelsen og forhindrer heller ikke begyndelsen af senil demens.
Liveness-træningvild med børn
Hvordan forbedrer man et barns hukommelse, så det lærer bedre i skolen, husker de oplysninger, der modtages i lektionen hurtigere? For at gøre dette bør forældre arbejde sammen med deres søn og datter, og følgende klasser vil hjælpe med dette:
1. At lære fremmedsprog. Dette er en fantastisk hukommelsestræning. Du kan tilmelde dit barn til gruppetimer for at studere engelsk, tysk, fransk og andre sprog, eller hyre en vejleder.
2. Mor, far bør sammen med deres søn eller datter lære digte og aforismer derhjemme. Det er ikke værd at gøre dette hver dag, det er nok at lære 2 digte om ugen, som skal gentages med jævne mellemrum.
3. At huske din hjemmeadresse vil hjælpe med at aktivere din hjerneaktivitet: din egen, slægtninge, bekendte. Du kan også bede dit barn om at finde ud af sine venners fødselsdage og derefter sørge for, at han ikke glemmer dem.
4. Morgen syv minutters hjerneøvelse vil hjælpe barnet til at huske information hurtigere og bedre. Du skal lave følgende øvelser:
- Barnet skal tydeligt og langsomt udtale alle bogstaverne i alfabetet i rækkefølge, mens de kommer med et ord for hver. Han skal gøre dette hurtigt. Og hvis barnet ikke kan komme i tanke om et ord, så må det springe bogstavet over.
- Nu skal du hurtigt tælle fra nul til hundrede og derefter i omvendt rækkefølge.
- Efter sådan en numerisk opladning skal du gå til den nominelle. Barnet skal navngive 10 mandlige og samme antal kvindenavne i alfabetisk rækkefølge og bruge tal. For eksempel 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa osv.
- Fra de navne, du nu har brug forgå videre til mad. Skemaet for øvelsen ligner den forrige.
Takket være denne morgen hjerneøvelse vil barnet ikke have problemer med at huske information, og forældre vil ikke længere have spørgsmålet: "Hvordan forbedrer man barnets hukommelse?"
Gør en søn eller datter til en fremragende elev
Hukommelse er uden tvivl en vigtig betingelse på vejen til succesfulde studier. Men der er andre punkter, der adskiller en fremragende elev fra alle andre børn. Og det er opmærksomhed såvel som tænkning. For at dit barn skal få succes i skolen, skal du også udvikle dem. Nedenfor er øvelser til udvikling af opmærksomhed, hukommelse, tænkning for yngre elever. Faktisk er der mange sådanne eksempler, men lad os f.eks. overveje nogle af dem.
1. Find forskelle. Barnet bliver tilbudt to tilsyneladende identiske billeder, men der er alligevel uligheder i dem. Det er dem, du skal finde.
2. En voksen læser en kort sætning højt og banker samtidig blidt med en blyant i bordet. Barnets opgave er at huske teksten, samt tælle antallet af streger korrekt.
3. Find et ekstra ord, billede.
4. Træn for fleksibilitet i sindet: en voksen skal fortælle barnet ét ord, og han skal tænke og skrive ord, der er relateret til ordet lavet af mor eller far. For eksempel kalder en forælder ordet "træ", og barnet svarer ham: "eg, fyr, birk, poppel" osv.
5. fortløbende tegninger. Voksenviser barnet tilfældige billeder, babyens opgave er at sætte dem i en logisk rækkefølge.
Ovenstående øvelser til at udvikle opmærksomhed, hukommelse, tænkning vil hjælpe barnet til hurtigt og effektivt at udføre lektier.
Husk ved at spille
Er det muligt forsigtigt at træne mental årvågenhed? Selvfølgelig. Og det er her huskespil kommer til nytte. Der er et stort antal af alle slags applikationer på internettet, takket være hvilke du nemt kan træne din hjerne. Men hvis forældre ikke rigtig hilser deres søns eller datters tidsfordriv ved computeren, så kan du nemt træne mental årvågenhed uden at bruge en bærbar computer. Hukommelsesspil kan være:
- Indsamling af puslespil, puslespil.
- Sudoku.
- Skak.
- Kortspil lige fra "fjolle" til kabale.
- Spil "Hvad har ændret sig?" Du skal lægge 10 forskellige ting ud på bordet, den anden person skal huske dem. Derefter går han, og 1 genstand fjernes fra bordet. Personen skal gætte, hvilken genstand der mangler.
Væsentlige vitaminer
Hvordan forbedrer man hurtigt hukommelsen derhjemme for både en voksen og et barn? Til dette er det vigtigt at spise vitamin B. Det er ham, der aktiverer hukommelsen og tænkningen. Vitamin B-gruppen omfatter komponenter som:
- B1 - thiamin. Det har en positiv effekt på evnen til hurtigt at huske information.
- B2 - fremskynder mentale reaktioner.
- B3 - stimulerer hjerneaktivitet,kæmper med nedsat koncentration, træthed.
- B6 - øger intelligens, forhindrer depression, irritabilitet.
- B9 - fremskynder tankehastigheden, hjælper med at fokusere hurtigere.
- B12 - forhindrer udvikling af senil demens, forvirring. Det forbedrer hukommelsen, bekæmper træthed.
Bedstemors metoder til mental årvågenhed
Du kan forbedre hukommelsen med folkemedicin og naturlige gaver såsom:
- Fyrreknopper.
- Clover.
- Elecampane.
Brug af fyrretræknopper
Hvordan forbedrer man hukommelsen derhjemme hurtigt og billigt? Dette vil kræve fyrknopper. De skal indsamles i det tidlige forår, og forbered derefter en medicinsk infusion. For at gøre dette skal du tage 1 spiseskefuld fyrknopper pr. 200 ml kogende vand. Infusionen skal opbevares i 1 time, si og drik 2 spiseskefulde 3 gange om dagen før måltider.
Brug af kløver
Denne plante vil hjælpe med at huske og bevare information i lang tid i hukommelsen hos mænd og kvinder. Hvordan forbedrer man hukommelsen for en voksen, der bruger kløver? For at gøre dette skal du bare vælge blomsterne af denne plante, identificere dem i en halv-liters krukke og derefter hælde vodka. Sæt denne tinktur til side i 2 uger, og ryst den af og til. Si den helbredende væske og tag 1 spiseskefuld en gang om dagen før sengetid. Kløvertinktur forbedrer hukommelsen, reducerer intrakranielt tryk, reducerer manifestationerne af cerebral vaskulær sklerose.
Konklusion
Nu ved du, hvordan du forbedrer dighukommelse derhjemme. Særlige træningsspil såsom sudoku, puslespil, puslespil osv. vil hjælpe med hurtigt at lære et barn at huske information. For ældre mennesker er folkemedicin til hukommelsen, såvel som medicin velegnede.
