Hvis du har en kold nakke, betyder det, at musklerne som følge af hypotermi er blevet betændte. Som følge heraf forstyrres blodcirkulationen, hvilket er ledsaget af stærke smerter.
Kold hals. Symptomer
Nakken kan gøre ondt ikke kun som følge af hypotermi, men også på grund af stærk fysisk anstrengelse, osteochondrose og andre problemer med bevægeapparatet. For at forstå, at nakken er kold, skal du være opmærksom på smertens art. Det kan være ømme, trække. Smerten breder sig hurtigt til skulderbæltet og endda til skulderbladene. Det kan forværres ved at dreje eller vippe hovedet, samt under samtaler og måltider. Hvis betændelsen ikke er alvorlig, så kan den gå over af sig selv i løbet af få dage. Ellers bliver du nødt til at se en læge og søge særlig behandling.
Hvad skal jeg gøre for at komme i gang?
Mange mennesker, der vågner om morgenen, føler stærke smerter i nakken, hvilket gør det svært overhovedet at løfte hovedet fra puden. Hvis du dagen før ikke blev udsat for stærk fysisk anstrengelse, så er sagen højst sandsynligt i hypotermi. Hvis nogen ikke ved, hvad de skal gøre, hvis de har en kold hals, skal du først og fremmest tage følgende forholdsregler:
- For ikke at skade muskelvæv, skal du være deti hvile. Den ideelle mulighed er sengeleje. Hvis du skal sidde meget, så læg en pude under nakken, som vil tjene som støtte og aflaste den for overdreven spænding. Og ingen fysisk aktivitet (prøv ikke engang at dreje hovedet).
- Hvis din nakke er kold, vil det i starten gøre meget ondt, og derfor skal du tage smertestillende medicin (gerne med en anti-inflammatorisk effekt). Tag aldrig antibiotika uden først at konsultere din læge.
- Hold dit kolde område varmt. Strik et uldtørklæde eller tag en rullekravetrøje på. I denne tilstand skal halsen være både dag og nat.
Kold lymfeknude i nakken
Lymfesystemet er meget følsomt over for temperaturændringer. Noderne udfører en tilbageholdende funktion, der forhindrer infektionen i at sprede sig i hele kroppen, og derfor kan de ved hypotermi blive betændt og stige kraftigt i størrelse. Derfor er selvmedicinering ikke det værd (især hvis barnet har en kold nakke). Den behandlende læge skal stille en nøjagtig diagnose, hvorefter kompleks behandling vil blive ordineret:
- antiinflammatoriske lægemidler til at fjerne årsagen til sygdommen;
- antibiotika til at bekæmpe infektion og forhindre mulige komplikationer;
- immunomodulatorer til at styrke kroppens beskyttende barrierer.
Da betændelse i lymfeknuderne hos børn og voksne oftest er forbundet med forkølelse, bør der lægges særlig vægt på forebyggende foranst altninger. Styrk dit immunforsvar og hold din nakke varm.
Nakkebehandlinger
Hvad skal du gøre, hvis du har en kold hals? Først og fremmest, giv fred og varme. Og hvis smerterne ikke forsvinder inden for et par dage, skal du straks gå til lægen. Han vil ordinere passende medicin og fysioterapi til dig. Og derhjemme kan du gøre følgende:
- For at lindre smerter og øge blodcirkulationen, lav en let massage. Bevægelserne skal være meget jævne og uden tryk. Du kan bruge varmende salver eller aromatiske olier.
- For at lindre smerter og øge blodcirkulationen, lav en let massage. Bevægelserne skal være meget jævne og uden tryk. Du kan bruge varmende salver eller aromatiske olier.
- Opvarm s altet i en stegepande og hæld det i en stofpose (du kan bruge en sok). Denne "tørre varme" virker fantastisk til ømme muskler.
- For at opnå en hurtig genopretning, prøv kontrastkomprimeringsteknikken. Skift kolde og varme lotioner hele dagen lang. Før du går i seng, skal du vikle et varmt tørklæde om halsen og lade det stå natten over (alkoholkompress kan bruges).
Varme kompresser skal håndteres meget forsigtigt og ikke udføres uden en læges anbefaling. Hvis du har ondt i halsen eller andre betændelsestilstande, kan intens varme kun forværre problemet.
Folkeopskrifter
Vores forfædre vidste altid, hvad de skulle gøre, hvis de havde en kold hals, hvordan man behandlede betændelse i musklerne. Der er mange folkelige opskrifter, de mest populæreblandt hvilke er følgende:
- I 10 timer skal du insistere på 2 spiseskefulde skumfidus (knust rod) i et glas vand. Den opvarmede væske vil være meget effektiv i form af en komprimering.
- Tag et kålblad og pisk det let med en kagerulle. Drys det nu med sodavand, vaskesæbe (du skal rive det først) og påfør det på det ømme sted. Fastgør kompressen med plastfolie eller en tør klud, og pak derefter med et varmt tørklæde.
- Honning skal varmes lidt op i et vandbad, og tilsæt derefter aloejuice. Ansøgninger foretages ud fra den resulterende masse.
Hvis du ikke betragter dig selv som en tilhænger af traditionel medicin, så vil moderne metoder komme dig til hjælp. Så gnid det ømme sted flere gange om dagen med varme salver. Værktøjer som "Teraflex" og "Apizartron" har vist sig ret godt.
Rehabiliteringsperiode
Hvis du havde en kold nakke, så er eliminering af smerte endnu ikke et bevis på en fuldstændig bedring. For at bringe musklerne i tone er det nødvendigt at gennemgå genoptræning. Fysioterapiøvelser er ideelle, som inkluderer følgende sæt øvelser:
- Placer dine håndflader på din pande og baghoved, og tryk let på dit hoved. I dette tilfælde skal nakkemusklerne skiftevis anstrenges og slappes af.
- Den næste øvelse ligner den forrige, med den eneste forskel, at håndfladerne skal ligge på tindingerne.
- Hovedet skal smides tilbage. I dette tilfælde skal din hage strække sig fremad. I denne stilling skal du blive hængende10 sekunder, og slap derefter helt af i nakken. Lav nogle gentagelser.
- Hold ryggen ret. Vip dit hoved til højre og venstre, og prøv at nå din skulder med dit øre (uden at løfte det). Du er nødt til at blive i denne position i et par sekunder for at mærke spændingen i musklerne.
Når du er helt tilbage til det normale, så glem ikke disse øvelser. De vil hjælpe dig med at styrke dine nakkemuskler og tjene som en god forebyggelse.
Konklusioner
Det første spørgsmål, der kommer til at tænke på en person, der er forkølet i nakken, er "Hvordan behandler man?". Først og fremmest skal du give dig selv fuldstændig hvile og tør varme (for eksempel et uldent tørklæde). Hvis betændelsen ikke er stærk, vil du om et par dage glemme alt om smerten. Ellers kan du ikke undgå et besøg hos lægen. Han vil ordinere dig en omfattende behandling, som omfatter anti-inflammatorisk og smertestillende medicin, samt fysioterapi. Du kan også vende dig til "bedstemors" metoder, der har vist sig effektive i århundreder. Når smerterne aftager, skal du sørge for at lave specifikke øvelser for at fremskynde restitutionsprocessen.
