Væskeophobning i kroppen, hvis årsager kan være mange, er kroppens evne til at regulere sine funktioner. Oftest bliver overskydende væske til hævelse, som kan ses på lemmerne eller under øjnene. Derudover kan du mærke det, når du står på vægten og ser et par ekstra kilo på den.
Væskeretention i kroppen: årsager
Der kan være flere årsager til akkumulering af vand, som du kan løse dette problem med.
Meget ofte opstår væskeretention på grund af hormonel ubalance. Miljøforhold kan påvirke dette.
Årsager til ødem og væskeophobning i kroppen kan være resultatet af tidligere sygdomme. Sådanne sygdomme er oftest kroniske eller forårsaget af bakterier. Det anbefales stærkt ikke at minimere mængden af forbrugt vand og vente på, at de løser sig af sig selv. Sørg for at se en læge.
Meget ofte, især kvinder, er bange for at tage på i vægt pgavand og holde dets forbrug på et minimum. Kroppen tolker dog en sådan alarm på sin egen måde og begynder at samle væske.
Væskeretention i kroppen, hvis årsager ligger i brugen af diuretika, er et andet problem hos kvinder. Et stærkt ønske om at slippe af med overskydende vand fører tværtimod til dets ophobning og hævelse.
Uoverensstemmelse mellem vand-s altbalancen er en anden grund. En sund person kan indtage omkring femten gram s alt om dagen. I sommervarmen og under sport kan dette tal øges, da en stor mængde mineraler udskilles fra kroppen under svedprocessen. For at fjerne alt det akkumulerede s alt skal du drikke så meget vand som muligt.
Årsagerne til væskeophobning i den menneskelige krop påvirker meget ofte dens ydeevne. Mange mennesker drikker vand inden sengetid uden at tænke på konsekvenserne. Om morgenen vil hævelse vente på dig, og dine nyrer og lever bliver svagere og svagere hver gang. Drik vand før klokken syv om aftenen. Efter dette tidsrum, prøv at begrænse forbruget.
En anden grund til forekomsten af ødem er en stillesiddende livsstil. Uden muskelaktivitet er det meget svært for kroppen at komme af med overskydende væske, så det er nogle gange meget svært at tage stramme sko på om aftenen.
Om mad
Væskeophobning i kroppen, hvis årsager er forbundet med underernæring, er meget let at passere. Det vigtigste er at justere din kost.
Prøv ikke at købefærdigretter i butikken og spiser ikke fastfood. De indeholder alle konserveringsmidler, der gør dit problem værre.
Begræns forbruget af chips, kiks, s altede nødder, stegt mad og dåsemad samt alle typer slik. Undtagelsen er tørret frugt. Prøv at bruge dem så ofte som muligt.
Prøv at reducere mængden af produkter, der indeholder margarine og gær. Brug ikke fabriksfremstillede saucer. Røget fisk, kød og pølser har en dårlig effekt på menneskekroppen. Fjern sodavand og alkohol helt, og resultatet vil ikke vente længe på at komme.
Hvad kan konsekvenserne være
Først og fremmest vil din krops æstetik blive krænket: lemmerne og ansigtet vil svulme op, poser under øjnene vil dukke op. Overvægt, træthed og dårligt helbred vil blive opdaget. Ud over ydre tegn kan der være indre, såsom problemer med organer.
Ødem kan også opstå ved for meget væskeindtag. For eksempel skal en sund voksen drikke omkring to liter vand om dagen. Under sport kan dette tal stige lidt. Hvis du drikker mere væske, vil du se hævelser og vægtøgning om morgenen.
Sådan fjerner du væske fra kroppen
Årsagerne til forsinkelsen skal findes frem, fordi dette er nøglen til en vellykket løsning på problemet. I nogle tilfælde er det nok at ændre din kost. Reducer mængden af stegt, sødt, røget og s alt – og dublive overrasket over resultaterne. Drik kun renset vand. Glem alt om sukkerholdige sodavand. De forårsager uoprettelig skade på kroppen.
Bliv aktiv og gå så meget som muligt. Så du slipper for ikke kun overskydende væske, men også fedtophobning. En halv times gåtur vil hjælpe med at styrke dine ben og reducere hævelser.
Sådan fjerner du overskydende væske med mad
Hvordan håndterer man væskeophobning i kroppen? Meget simpelt! Du skal blot vælge de rigtige produkter. Fødevarer, der indeholder fiber og kalium, hjælper med at klare hævelse. Spis så mange grøntsager og frugter som muligt. Vær særlig opmærksom på vandmelon, abrikos, jordbær, græskar, zucchini og aubergine. Friskpresset grøntsagsjuice er ideelle hjemmelavede diuretika. Et par gange om måneden kan du arrangere en fastedag og kun spise vandmelon eller agurker. Men gør ikke dette, hvis du har nyreproblemer.
Erstat sort te med hibiscusdrik. Spis müsli og korn.
Konstant brug af disse produkter vil rense din krop og slippe af med overskydende væske.
Ødem hos kvinder
Årsagerne til væskeophobning i en kvindes krop er individuelle, de kan afhænge af forskellige omstændigheder.
Hvis årsagen ligger i hormoner, så bør du prøve at rette den overordnede hormonelle baggrund. Læger anbefaler at tage passende tests, dybt forstå problemet. Før menstruation ophobes hormonet østrogen i blodet,som har evnen til at akkumulere s alte. Derfor kommer væsken ikke ud, der dannes hævelse.
Læger anbefaler genopfyldning af magnesium og vitamin B6 i kroppen. Med deres hjælp er det meget lettere at opretholde vand-s altbalancen. Hvis hævelser aftager med begyndelsen af menstruationen, så fortvivl ikke. Dette er en normal naturlig proces. Dette problem løses nemt med p-piller.
Hvis ødemet ikke forsvinder, tyder det på tilstedeværelsen af alvorlige problemer: åreknuder, sygdomme i kar, lymfeknuder og hjerte. Uanset årsagen, sørg for at konsultere en specialist med det.
diæter
Du skal i intet tilfælde sidde på stive diæter, der garanterer tab af overskydende væske. Enhver kostrestriktion er en stærk stress for hele organismen. Du kan trods alt komme af med ødemer, men til gengæld får du mange andre problemer. Prøv bare at spise rigtigt, aftal en fastedag flere gange om måneden. Drik masser af rent vand, glem ikke grøn te og hibiscusdrik.
Brug af folkemedicin
Væskeretention i kroppen (årsager, behandling er beskrevet i denne artikel) kan forsvinde, hvis du bruger alternative behandlingsmetoder. Erstat skadelig kaffe med helbredende afkog af mynte, tranebær, spidskommen, hyben eller citronmelisse.
Du kan bruge vanddrivende urter som padderok, berberis, hyldebær eller blomsterarnica. Bare husk, disse midler har en meget stærk effekt. Det vigtigste er ikke at overdrive det med dosis. Køb ikke urter fra markedet. De samler meget støv. Handler kun på apoteket. De skal ledsages af brugsanvisning. Du kan også købe færdiglavede urteformuleringer, der har en vanddrivende effekt.
Tjek et par opskrifter, du kan bruge derhjemme. Deres virkning vil ikke adskille sig fra dyre lægemidler.
- Tag en spiseskefuld dildfrø og hæld et glas kogende vand over. Vent tredive minutter. Drik en spiseskefuld to til tre gange om dagen.
- Et afkog af tyttebær eller hyben hjælper meget. Brygg dem og drik dem ligesom te.
- Hæld to spiseskefulde tørrede birkeblade i et glas kogende vand. Si den afkølede bouillon, tilsæt en knivspids s alt. Sip flere gange om dagen.
Besøg regelmæssigt saunaen eller badet. Så du slipper for overskydende vand, s alt og kropsfedt. Et muntert selskab vil gøre denne proces meget behagelig.
Besøg en massagesalon. En god massage aktiverer stofskiftet og forbedrer blodcirkulationen. Kropshævelser vil aftage hurtigt.
Drugs
Overskydende væske i kroppen, hvis årsager til ophobningen afhænger af livsstil og hormonelle niveauer, kan absorberes ved brug af medicin. Men du bør under ingen omstændigheder ordinere medicin til dig selv. Få omfattende behandling og find ud af årsagen med hjælp fra specialister.
Der er lægemidler, der øjeblikkeligt kan fjerne overskydende væske. Disse omfatter: "Diursan", "Diuver" og andre. Disse lægemidler bruges i en kort periode, fordi ikke kun kroppens vandreserver er opbrugt, men også mineralske.
Du må ikke selvmedicinere, da nogle lægemidler ikke kan kombineres.
En anden årsag til hævelse er koldt tøj under hård frost. Kroppens beskyttende funktioner aktiveres, som et resultat af, at den intensivt akkumulerer væske. Bemærk venligst, at alle lægemidler er valgt individuelt, baseret på årsagerne og tolerancen af komponenterne. Det, der virker for din nabo, virker måske ikke for dig.
Hvad skal du gøre, hvis du har væskeophobning, mens du rejser
Mange turister, der rejser i bil eller fly, er bekymrede over hævelsen af underekstremiteterne. For at forhindre dette i at ske, stå op så ofte som muligt. Stig om muligt ud af bilen: gå en tur eller dans. Så du vil ikke lade overskydende væske samle sig i dine ben og give dig selv et boost af godt turisthumør.
Væskeophobning er et alvorligt problem, som kan påvirke livskvaliteten betydeligt. For at forhindre dette skal du spise rigtigt, dyrke motion og føre en sund livsstil. Hvis problemet stadig overhalede dig, må du ikke selvmedicinere med stoffer. Vend dig hellere til naturen - brug dens gaver.
