Moderne mennesker står ofte over for et problem som lavt hæmoglobin. Årsagerne til dette er mange. Ofte lider gravide kvinder af dens mangel. En stillesiddende livsstil, dårlige vaner, nervøse chok fører også til hæmoglobinmangel. Selve formålet med dette komplekse protein er overførsel af ilt til vævene og fjernelse af metaboliske produkter fra dem, og opretholder syre-base-balancen.
Norm alt er niveauet af hæmoglobin i blodet cirka i området 120-160 g/l. Hos mænd er dets niveau højere end hos kvinder. Men på en eller anden måde, uanset årsagerne til dette problem, er det nødvendigt at hæve hæmoglobin. Dets fald fører trods alt til mange negative processer i kroppen: hurtig træthed, hyppige forkølelser, anæmi, kramper osv. Til gengæld fører mangel på hæmoglobin i blodet direkte til mangel på jern til syntesen af dette protein. Således er en stigning i hæmoglobin forbundet med at give kroppen den nødvendige mængde jern, som er cirka 1,5 mg / dag. Lad os prøve at finde ud af, hvordan man hæver hæmoglobin og tale om måder at hurtigt øge det i blodet og opretholde det nødvendigeniveau.
På trods af kroppens lave behov for jern, absorberes det kun med 10 %, hvilket betyder behovet for at indtage 15 mg, og givet dets ubetydelige indhold i maden, er dette ikke så lidt.
Der er flere måder at hæve hæmoglobin på. Den mest almindelige nu er farmaceutisk, det vil sige ved hjælp af medicin. Dets brug kræver kun anbefaling af en læge. Når alt kommer til alt, kan du ikke drikke disse stoffer, idet du kun stoler på ønsket om hurtigt at hæve hæmoglobin.
Men du kan ty til folkemedicin og valg af den rigtige ernæring, fordi de som regel ikke har negative konsekvenser. Det er ikke svært hurtigt at hæve hæmoglobin ved at spise jernholdige fødevarer. For at gøre dette skal du genopbygge kosten med kød og indmad (nyrer, lever, tunge). Du bør spise mere grønt, tørret frugt, æbler, æggeblomme, tang, nødder, rødbeder. Brugen af forskellige fisk, primært sardiner, makrel og mange skaldyr, vil også bidrage til at hæve hæmoglobin i høj grad.
Traditionel medicin er rig på opskrifter til at øge hæmoglobin. En af de mest almindelige er at drikke flere gange om dagen et glas roejuice og gulerodsjuice i lige store mængder, med tilsætning af honning og andre ingredienser.
Optagelsen af jern hæmmes betydeligt af indholdet af calcium i maden. Derfor er det bedre at spise jernholdige fødevarer på forskellige måder.tid med mejeri. Dette vil samtidig hjælpe med at undgå unødvendig stress på fordøjelsessystemet.
Før man hæver hæmoglobin, bør man tage højde for evnen hos jernholdige produkter (især dem, der indeholder meget væske) til at forårsage en kraftig stigning i trykket.
Så efter at have besluttet at hæve hæmoglobin gennem udvælgelse af fødevarer og folkemedicin, er det bedre at konsultere en læge.
