Ifølge Sheldons teori kan alle mennesker opdeles i tre typer efter morfologiske karakteristika: mesomorf, endomorf, ektomorf. Dette er en af de mest enkle og detaljerede klassifikationer af kropstyper, der findes i øjeblikket. Sheldon forsøger ikke kun at finde kriterier til at beskrive kroppens fysiske parametre, men også at bestemme hvilket temperament der ligger bag dette eller hint udseende. Først gjaldt dette system med konstitutionel typologi kun for mænd, men så begyndte det at blive anvendt på kvinder. Vil du vide, hvem du er - mesomorf, endomorf, ektomorf? Så tag et kig på dig selv og sammenlign med beskrivelserne nedenfor.
Endomorphs
De har det langsomste stofskifte, veludviklede indre organer, især fordøjelsessystemet. De akkumulerer hurtigt fedt og skiller sig næsten ikke af med det. Mennesker af denne type har en rund og blød krop, en kort hals og en bred talje.
Endomorfer er velvillige og godmodige, langsomme og forsigtige, moderat følelsesladede og tolerante. De elsker fysisk komfort, god mad og afslapning. Disse mennesker har en god sans for humoromgængelig og ikke tilbøjelig til irritabilitet.
Mesomorphs
Denne type kaldes også atletisk. Han er kendetegnet ved en proportional fysik, medium højde, brede skuldre, muskuløshed. Ejerne af en sådan figur har en tendens til at tage på overskydende vægt, men de kan hurtigt tabe den. Mesomorfer bygger nemt muskler og samler fysisk styrke.
Med hensyn til temperamentet er de energiske, modige, vedholdende, risikovillige og elsker konkurrence og fysisk aktivitet.
Ectomorphs
De er slanke, trådede og kantede. De er karakteriseret ved lange og tynde lemmer, ofte høj, kort overkrop, flad brystkasse, smalle skuldre, minimale fedtreserver og dårligt udviklede muskler, der er svære at opbygge.
Ectomorphs elsker ensomhed og ensomhed, er internt fastklemte, generte, kunstneriske, tilbøjelige til mental aktivitet. Det menes, at de har den største hjerne og veludviklede nervesystem.
Ectomorph, mesomorph, endomorph - hvordan bestemmes?
Faktisk har de fleste mennesker træk af alle tre typer i forskellig grad. I sin rene form er mesomorph, endomorph, ectomorph ikke så almindelig, og denne opdeling er meget vilkårlig. For mere præcist at finde ud af din somatotype skal du bruge metoden udviklet af Sheldon, hvor hvert individ er beskrevet med tre tal fra 1 til 7. I dette tilfælde svarer 1 til minimumsmanifestationen af tegn af en bestemt type, og 7 til det maksimale. Det vil sige, at en ren endomorf er 711, en mesomorf er 171, en ektomorf er 117. En person med en harmonisk fysik har en beskrivelse på 444. Det er klart, at kombinationer af 111 og 777 er umulige.
Mesomorph, endomorph, ectomorph and bodybuilding
At bestemme tilhørsforhold til en bestemt type er især vigtigt i bodybuilding for at vælge en træningsmetodologi. Træning til en endomorph er jo absolut ikke egnet til repræsentanter for de to andre typer.
Mesomorfer er særligt heldige: Atleter med en sådan fysik er mest tilbøjelige til at opnå fremragende resultater i bodybuilding. Endomorfer kan hurtigt opbygge muskelmasse, men det er svært for dem at komme af med overskydende fedt og opnå en god definition. Det sværeste vil være ektomorfer, som ikke adskiller sig i hverken gode styrkeindikatorer eller muskler, der reagerer på belastninger. De vil ikke være i stand til at bygge store mængder, men takket være den minimale mængde fedt vil deres muskler altid være i relief.
