Mange læger afviser folks beslutninger vedrørende leverudrensning. Nogle folkelige opskrifter er generelt i stand til at skade i stedet for at hjælpe kroppen. Så hvordan renser man leveren ordentligt, og er det nødvendigt? Hvis du fokuserer på sunde fødevarer og drikkevarer, vil effekten være yderst positiv og vil ikke forårsage skade. Brug syv tips til en gradvis effekt på kroppen.
Hvordan renser man leveren? Trin et
Brug ikke tvivlsomme kropsrensningsopskrifter baseret på vegetabilsk olie eller citron. Sådanne aktiviteter kan kun forværre din tilstand. Forbered derfor ikke nogen folkelige formuleringer og blandinger. Brug kun produkter af høj kvalitet, drik ikke medicin uden recept. Hovedprincippet, som du skal huske, er mådehold og opmærksomhed på din egen krop. Lær at lytte til ham og handle harmonisk.
Hvordan renser man leveren? Trin to
Sund udrensning sker ved hjælp af galde. Friske bitre grøntsager hjælper med at stimulere dens dannelse for mere aktiv eliminering af toksiner. Rucola, brøndkarse, sennepsblad og romainesalat vil passe til dig. Ikke den værste koleretiske effekt er også kendetegnet ved gulerødder, græskar,zucchini, rødbeder, forskellige typer kål, artiskokker og daikon. Lad dig ikke rive med af radiser, løg, hvidløg og peberrod, da de indeholder irriterende æteriske olier, der kan føre til leversmerter og spasmer.
Hvordan renser man leveren? Trin tre
Skift din olivenolie ud med sesam-, hørfrø- eller solsikkeolie. Nødder er også gode leverbeskyttere, med undtagelse af jordnødder, græskarkerner og solsikkefrø. De indeholder fosfolipider og antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler. Derudover hjælper de leveren med at regenerere celler.
Hvordan renser man leveren? Trin fire
Brugen af mineralvand, især magnesiumsulfat-varianter, har en gavnlig effekt på kroppen. Det stimulerer udskillelsen af galde. Du bør dog ikke læne dig for meget af at drikke - to hundrede milliliter om dagen er nok, drukket før ethvert måltid ad gangen eller opdelt i flere små portioner. Overskud kan være farligt med for store mængder af s alte og natrium. Men hvis det indtages med måde, vil mineralvand være et af de bedste midler til at hjælpe både med at rense leveren for alkohol og toksiner og forbedre kroppens tilstand som helhed.
Rensning af leveren. Trin fem
Opgiv al alkohol. Leveren fungerer som en slags kropsfilter, så enhver drik har en giftig effekt på den. Den sikre dosis alkohol for en sund person overstiger ikke et glas vin, men det er bedre at nægte selv dette under udrensningen.
Hvordan renser man leveren? Trin seks
Få en ny vane - spis grød til morgenmad. Morgenmåltider, der indeholder fedt kød, smør og ost på hvidt brød, fremkalder leversygdom, så det er bedst at spise sunde havregryn, frisk juice og frugt, mysli og surmælksprodukter.
Hvordan renser man leveren? Trin syv
Vær ikke bange for at spise efter seks, især hvis dine forsøg på at springe det sene måltid over ender med slet ingen aftensmad. Spis sund mad - surmælk, magert fisk og kød, grøntsagsretter. Hvis aftensmaden finder sted fire timer før sengetid, er det lige meget, hvor sent det er. Prøv bare ikke at overspise.
