Hvordan forbedrer man hukommelse og opmærksomhed? Hvorfor er det så vigtigt? Disse spørgsmål skal besvares. Evnen til at fokusere på det, du laver, er et af de vigtigste skridt til succes. Når en person ikke kan koncentrere sig om én opgave i en vis periode eller huske information, hvordan kan han så opnå noget?
Succesfulde mennesker kan fokusere på at opnå et bestemt mål dag og nat – indtil de opnår et resultat, uanset om det er magt, berømmelse, penge, jagten på selvforbedring eller meditation. Hvordan forbedrer man spredt opmærksomhed, hvis der er så mange distraherende ting omkring? Faktisk fortsætter diagnosen Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) med at vokse hånd i hånd med udviklingen af tv, internettet, computerspil og bærbare mediebrug. Den allestedsnærværende reklame fanger din opmærksomhed. Det er karakteriseret ved lyse farver, høj lyd, skrigende overskrifter… Alle disse tricks dræber sindets evne til at tænke frit, og som et resultat distraheret opmærksomhed og manglende evne til at fokusere på arbejde, kreativitet. Hvis du accepterer, at dette er sandt, så er forbedring af opmærksomhed og hukommelse det første skridt mod succes.
Her er nogle tips til bedre resultater:
1. Sig ikke til dig selv: "Jeg kan ikke koncentrere mig." Når du gør det, programmerer du dit sind til manglende koncentration og spredt opmærksomhed.
2. Hver gang du skal fokusere, så fortæl dig selv flere gange, at du kan gøre det. Denne metode hjælper med at udvikle denne evne.
3. Husk, at for at forbedre opmærksomheden skal du træne den, såvel som enhver færdighed. Hvis du arbejder hårdt og seriøst på dette, vil du med tiden være i stand til at fokusere din opmærksomhed på hvad som helst.
4. Lær at skifte. Hvis der er noget, der distraherer opmærksomheden, såsom uløste forretningsproblemer eller familieproblemer, så fortæl dig selv, at alt dette kan vente et stykke tid, og du vil løse dem, når du er færdig med det, du startede. Hvis dette ikke hjælper, så skriv en handlingsplan på et stykke papir. Dette bør midlertidigt distrahere dig fra uvedkommende problemer.5. Gør én ting ad gangen. At hoppe fra én ting til en anden vil kun lære dit sind at være uopmærksom, og sådan mental angst kan være udmattende i det lange løb.
6. Når du har din opmærksomhed på noget, så vær opmærksom, og når du fanger dig selv i at tænke på noget andet, så prøv at gå tilbage til det, du arbejdede på.
7. Når du optagerdine tanker, fokuserer du automatisk din fulde opmærksomhed på dem. De færreste af os kan skrive én ting og tænke noget andet på samme tid. Blyant og papir er således fremragende værktøjer, hvis du har distraheret opmærksomheden. I de kommende år vil mængden af information, der vil falde i vores besiddelse, sandsynligvis kun stige. I dag udvikler mange it-virksomheder værktøjer og metoder til at hjælpe dig med at styre din opmærksomhed.
Som du kan se, er dette vores tids udfordring: at holde forbindelsen og bruge flere og flere sociale medier, der er tilgængelige for os, og samtidig være i stand til at rette og fokusere vores opmærksomhed, hvor der er mest brug for det. I sidste ende vil det, vi vælger at fokusere vores opmærksomhed på, i det væsentlige indikere, hvordan vi vælger at bruge vores liv.
