Alkohol skaber mange problemer for alle, der beskæftiger sig med det. Mange liv er blevet afsporet af dette lumske stof, mange familier er blevet ødelagt. Ingen negative eksempler kan dog få en alkoholiker til at opgive sin yndlingsgift. En ikke-drikker tror, at man simpelthen kan lade være med at drikke alkohol, og livet vil straks stråle med nye farver. Men faktum er, at enhver afhængighed har en grund. Derfor er det tåbeligt at eliminere symptomerne og ignorere selve sygdommen, her skal du forstå, hvad alkohol giver en person, hvorfor han har brug for hans tvivlsomme hjælp.
Årsager til alkoholisme
Selvfølgelig, efter at have drukket alkohol, oplever kroppen en masse negative konsekvenser. Mange forbander alkohol om morgenen, sværger, at de aldrig vil røre dette møg igen, men næste weekend går de lydigt efter en flaske af deres yndlingsdrik. Hvorfor fortsætter folk med at drikke stærke drikke på trods af de katastrofale sundhedsskader? De giver en person noget, der ikke er i hans daglige liv - muligheden for at slappe af.
Den gennemsnitlige hårde arbejder har så travlt i løbet af arbejdsdagen, at han ikke har tid til at hvile og slappe af. Ja, og i ferierne lader tingene sjældent den stakkels fyr være alene, forstyrrende tanker farer konstant gennem hovedet på ham, forhindrer ham i at køle ned og genoprette roen i sindet. Og her kommer alkohol til undsætning - det lindrer nervøse spændinger, lindrer stress og giver dig mulighed for at glemme. Derfor, mens dit liv er fyldt med stress og angst, vil det ikke være nemt at bryde afhængigheden.
Erstatning eller substitution?
Enhver drikker skal have en periode, hvor et tæt forhold til alkohol begynder at forstyrre det normale liv. En forståelse kommer af, at uden det ville livet være meget bedre, men afhængigheden er allerede dannet, den lumske vane vil ikke forsvinde uden kamp. De færreste ved, hvad de erstatter alkohol med, men endnu færre er dem, der forsøger at erstatte det, og ikke bare erstatte det. Det ser ofte ud til, at du kan beholde den gamle livsstil, bare erstatte stærke drikke med deres ikke-alkoholiske modstykker.
Køb af kvass, alkoholfri øl, juice og andre drikkevarer begynder. Kun vanen i sig selv går ingen steder, bare i stedet for alkoholholdige drikkevarer hældes mineralvand i glas, og ølglas fyldes med kvass. Denne tilgang fører næsten altid til et sammenbrud, da trangen til alkohol ikke går nogen vegne, og den afslapning, den medførte, forsvinder. Ja, og virksomheden forbliver den samme, hvilket kun øger fristelsen til at springe et glas over. Derfor skal du finde noget, der kan erstatte alkohol, og ikke bare erstatteham og skaber illusionen om et tidligere liv.
Sport
En af de bedste muligheder for at slippe af med alkoholafhængighed er at dyrke sport. Fysisk aktivitet lindrer stress ikke værre end alkohol, men giver samtidig kun fordele for kroppen. Afspændingsmekanismen her er næsten den samme som når man drikker alkohol, men årsagen til disse processer er anderledes. Efter du har pløjet en time eller to i fitnesscentret, vil der simpelthen ikke være nogen styrke tilbage til spændinger og stress. Nervesystemet vil slappe af, angsten forsvinder og efterlader plads til lyksalighed og fred.
Samtidig bliver sportstræning mere og mere interessant med tiden, og når de første resultater begynder at vise sig, bliver du uimodståeligt trukket ind i fitnesscentret. Sport er bedre end alkohol erstattes, da det er umuligt at opnå et godt resultat i det ved at fortsætte romantikken med stærke drinks. Desuden er det usandsynligt, at en person føler sig stærk og sund, vil give afkald på sit helbred af hensyn til tvivlsom fornøjelse.
Søvn
At finde, hvad man skal erstatte alkohol med for at slappe af, fører sjældent til den mest enkle og oplagte mulighed. I mellemtiden er sund sund søvn en fremragende naturlig afstressende middel. Efter at have sovet lindrer en person fuldstændig den stress, der er akkumuleret i løbet af dagen, og genopretter også styrke til en ny arbejdsdag. Dyb langvarig søvn fjerner behovet for kunstig hvile, gør en person afbalanceret og sund.
Til en start kan du simpelthen udvikle vanen med at gå tidligt i seng og få nok søvn. Dette vil føre til, at tørsten efter alkohol bliver mindre, hvis ikke helt forsvinder. Det bedste tidspunkt at sove på er fra midnat til kl. 5 om morgenen, da det er på dette tidspunkt, at der produceres hormoner, der bidrager til en hurtig genopretning af kroppen. For en, der er vant til at leve i det vanvittige tempo, som den moderne verden tilbyder os, vil det være en sand opdagelse, hvor meget livet ændrer sig, hvis du får nok søvn.
Mad
Lækker og sund mad er en anden måde at sige farvel til unødvendig afhængighed. På jagt efter noget, der kan erstatte alkohol i livet, glemmer vi ofte, at hver sammenkomst med stærke drinks ledsages af en solid snack. Mad til sådanne arrangementer er ofte meget mere velsmagende end eftertragtede drinks. Ved første trang til at springe et glas eller to over, kan du bare begynde at lave noget lækkert. Det vil distrahere sindet og optage hænderne. Smagen af god mad er meget mere behagelig end at drikke. Med tiden vil dette blive tydeligt, og trangen vil mindskes, hvis ikke aftage.
Selvfølgelig er der faldgruber, der kan ødelægge al glæden ved en sober livsstil. Der er en mulighed for, at én afhængighed blot bliver erstattet af en anden. På baggrund af afvisningen af alkohol kan der opstå en usund afhængighed af mad, som vil føre til fedme og andre sundhedsproblemer. Derfor, i mad, som i alt, skal du kende målet.
Ferie
Det sværeste for en nybegynder teetotalersker i ferierne. Her er det sædvanlige selskab, som højst sandsynligt vil negativt opfatte din beslutning om at stoppe med at drikke. Alkoholiske drikke vil flyde som vand, og du vil blive tilbudt en drink mere end én gang, nogle gange endda meget vedholdende. Det er vigtigt at være fast i denne sag, og når dine venner indser, at du er seriøs, vil de respektere din beslutning, da mange af dem sikkert i al hemmelighed ønsker at slippe af med alkoholisme i lang tid.
Bare fordi du holder op med at drikke, betyder det ikke, at du ikke kan have det sjovt med alle. Drikkevarer, der erstatter alkohol, vil perfekt hjælpe her. Du kan langsomt nippe til juicen og nyde dens smag for ikke at føle dig som et sort får. Desuden vil mad taget på et ædru hoved være meget mere velsmagende, da alkohol sløver alle fornemmelser, inklusive smag. Og du kan nyde kommunikation og godt selskab uden alkohol. Hvad mere er, når dine berusede kammerater drømmer og hygger sig med deres ansigter i deres skåle med olivier, kan du fortsætte det sjove.
Livet uden alkohol
Hvis du skal lede efter en erstatning for alkohol, så har du allerede mærket påvirkningen af denne gift. Faktum er, at vi siden barndommen er blevet bedraget, taler om den mytiske drikkekultur, og skaber et billede af noget godt omkring alkohol. Faktisk, uanset hvor meget alkohol du tager, er det skadeligt i enhver mængde og i enhver form. Selvfølgelig taler mange læger i dag om fordelene ved små doser alkohol til middag. Det er vigtigt at forstå, at de også er mennesker, der er i stand tillav fejl og retfærdiggør dine handlinger.
TV-reklamer vises konstant, hvor glade mennesker nipper til øl med fornøjelse eller brutale mænd hælder vodka i glas på jagt. Alkoholholdige drikkevarer vil gøre alt for at få dig til at blive hooked på deres produkter. Desværre er der ingen, der tager alkohol seriøst, selvom dets virkninger kan sammenlignes med hårde stoffer. Vi er blevet vant til, at for at slappe af skal du drikke en flaske øl eller ryge en cigaret. Ingen kan nyde livet bare sådan uden psykotrope stoffer. Men livet er den bedste erstatning for alkohol til afslapning.
Til en fremtid uden sprut
Hvert år i vores land og uden for dets grænser falder færre mennesker ind i netværket af alkoholafhængighed. Sport bliver mere og mere populært blandt unge, den nye generation er ikke villig til at betale penge for at blive mobbet. Naturligvis går alkoholselskaberne ikke uden kamp. Og det er ikke et faktum, at andre, lige så skadelige stoffer ikke vil tage deres plads. Farmaceuter er klar til at tilbyde piller, der erstatter alkohol, opløftende, fjerner angst og stress. Men at erstatte en afhængighed med en anden er ikke den bedste løsning. Vi vil altid lære, at uden dette og at det er umuligt at nyde livet, at kun en flaske, cigaret eller tablet kan gøre aftenen uforglemmelig. Det er vigtigt at huske, at den bedste erstatning for alkohol er selve livet.
