For at overvåge dit helbred er det meget vigtigt at kende dit gennemsnitlige arterielle tryk, hvilket vil give dig mulighed for at bemærke forekomsten af problemer med hjertet eller blodkarrene i tide. Sandt nok er det umuligt at tage disse aflæsninger, så du bliver nødt til selv at beregne deres værdi med fokus på en speciel formel.
Hvad er gennemsnitligt pres?
Først og fremmest skal du huske, at blodtrykket i sig selv er den kraft, hvormed blodet virker på de vaskulære vægge. Der er to typer - systolisk (øvre) og diastolisk (nedre). Øvre blodtryk giver dig mulighed for at finde ud af, med hvilken kraft blodet virker på karvæggene i det øjeblik, hvor hjertet kaster en anden portion blod ind i kroppen. Til gengæld viser lavt tryk styrken af blodets virkning på tidspunktet for hjertepause.
Men udover disse typer tryk er der også det gennemsnitlige arterielle blodtryk, som viser styrken af dets virkning på karvæggene over hele hjertecyklussen. Og i modsætning til diastolisk og systolisktryk, kan denne indikator ikke ses på enheden, den kan kun beregnes ved hjælp af en speciel formel. Hver af os kan gøre dette, vigtigst af alt, bevæbn dig selv med et stykke papir, en kuglepen, en lommeregner og et tonometer.
Hvad kan påvirke det gennemsnitlige blodtryk?
Før vi begynder at studere formlerne for middelarterielt tryk, lad os finde ud af, hvad der kan få det til at falde eller stige. For at få de mest nøjagtige data om dit helbred bør du et par dage før undersøgelsen prøve at udelukke nogle faktorer, der påvirker presset fra dit liv.
- Mad skal være afbalanceret og korrekt, så før du måler trykket, bør du stoppe med at tage kaffe og mad, der indeholder en masse s alt og krydderier.
- Stress kan forårsage en enorm trykstigning, så det er bedst ikke at tage aflæsninger i en overspændt tilstand.
- Press påvirkes af fysisk aktivitet, som kan øge det, så mål det kun, når du hviler og føler dig afslappet.
- Et par dage før måling af tryk, bør du holde op med at drikke stærke drikke og ryge.
Blodtryksmåling
Alle formler til beregning af middelarterielt tryk antager, at en person skal kende deres systoliske og diastoliske tryk, som kan findes ved hjælp af et tonometer. Denne enhed kan nemt købes på ethvert apotek. Hvordan har du detder vil være denne enhed, du bliver nødt til at falde til ro så meget som muligt og begynde at undersøge.
Først og fremmest bør du mærke din puls med tommelfingeren på dit håndled eller indersiden af din albue. Så tager vi et tonometer og fastgør dens manchet på armens biceps, hvor du mærkede pulsen, fikserer den med velcro (men ikke helt stram) og begynder at arbejde med en pære. Derefter tager vi et phonendoscope og lægger hovedet på det sted, hvor du mærkede pulsen. Et phonendoscope er nødvendigt for at vide, at du har pustet manchetten tilstrækkeligt op.
Ved, at det vil være, når lyden af blodpulserende vil helt forsvinde. Så hvis du ikke hører noget i phonendoscope, bør du straks begynde at tømme manchetten. Så snart det første slag af pulsen høres efter dette, skal du se på trykmåleren og skrive den værdi ned, du ser, som vil være dit systoliske tryk.
Derefter skal du fortsætte med at lytte igen, og så snart lyden i phonendoscope stopper igen, vil det betyde, at arterierne er gået ind i en hviletilstand, du bør se på apparatets aflæsninger igen og skriv dem ud, da de vil vise dit diastoliske tryk.
Standardberegningsformel
Nu hvor vi har lært, hvordan man beregner diastolisk og systolisk tryk, kan vi begynde at bestemme det gennemsnitlige arterielle tryk. Der er en gennemtestet standardformel for dette.
Gennemsnitlig BP=(2Diast BP + Systol BP)/3
Det vil sige, hvis dit diastoliske tryk er 90mmHg og systolisk - 125 mmHg, derefter:
Gennemsnitlig BP=(290+125)/3=101,67 mmHg
Hvis det rundes op, viser det sig, at gennemsnitstrykket for en person fra eksemplet vil være 102 mmHg
Alternativ beregningsformel
Der er også en anden formel til kontrol af middelarterielt tryk. Ifølge denne teknik:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Hvis vi tager de systoliske og diastoliske trykdata fra det foregående eksempel, får vi følgende resultat:
AverageBP=(125-90)/3+90=101, 67
Igen runder vi de opnåede data, og vi får, at det gennemsnitlige tryk vil være lig med 102 mmHg
Formel 3
Du kan også finde ud af det gennemsnitlige blodtryk ved hjælp af en anden formel.
Average BP=(2Diast BP)/3 + Systol BP/3
Igen, for at teste denne formel, tager vi data fra de foregående eksempler, hvor det diastoliske tryk er 90 mmHg og det systoliske tryk er 125 mmHg. I dette tilfælde:
Gennemsnitlig BP=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Rund dataene igen, og vi ser, at formlen er korrekt, og det gennemsnitlige menneskelige tryk er 102 mmHg
Formel 4
Endelig er der en anden formel, der giver dig mulighed for at beregne det gennemsnitlige arterielle tryk. Sandt nok, for denne formel bliver vi nødt til at tage højde for pulstrykket, som er forskellen mellemsystolisk tryk og diastolisk.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Vi tager de samme diastoliske og systoliske trykdata som i det første eksempel, og som et resultat får vi følgende billede:
Puls BP=125-90=35 mmHg
AverageBP=90+35/3=101, 67
Det vil sige, igen får vi, at det gennemsnitlige tryk efter afrunding vil være 102 mmHg
Beregning af ideelt blodtryk
For at kunne tyde resultaterne, bør du først finde ud af, hvad dit ideelle middelarterietryk vil være. For at gøre dette skal du først veje dig selv, derefter beregne dit ideelle systoliske og diastoliske tryk og derefter finde ud af det ved hjælp af ovenstående formler og de opnåede data.
- Ideel Diast BP=63+(0,1din alder) + (0,15din vægt)
- Ideal SystolBP=109+(0,5din alder) + (0,1din vægt)
Antag for eksempel, at en person vejer 65 kg og er 34 år gammel. I henhold til ovenstående formler får vi:
- Ideel Diast BP=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Nu erstatter vi de opnåede data, afrundet til hele tal, i standardformlen til beregning af gennemsnitstrykket og får:
Ideelt gns. BP=(276+133)/3=95 mmHg
Det ideelle gennemsnitlige pres for den person, vi tog som eksempel, burde derfor være95 mmHg, hvilket er lidt lavere end det reelle resultat.
Norm alt middel arterielt tryk
Nu, for at lære at dechifrere de modtagne data, lad os finde ud af, hvad det normale gennemsnitstryk skal være. Det vil sige ikke den mest ideelle, som du endda kan flyve ud i rummet med, men det sædvanlige gennemsnitstryk, som gør det klart, at en person er helt sund. Og før vi finder ud af normen for denne type tryk, bør vi selvfølgelig finde ud af, hvad normen for diastolisk og systolisk tryk vil være, fordi vi tager disse indikatorer for at finde ud af det gennemsnitlige tryk.
Så normen for diastolisk tryk er 65-85 mm Hg, mens i nogle mennesker endda en indikator i området 60-90 mm Hg anses for normal, hvilket dog varsler risikoen for at udvikle disse eller anden hjerte-kar-sygdom. Normen for systolisk tryk er 110-130 mm Hg, og nogle gange betragtes trykket på 100-140 mm Hg også som norm alt, da trykket nogle gange er for højt som følge af visse fysiske anstrengelser eller underernæring.
Nå, det normale gennemsnitstryk er 70-110 mmHg, derfor, hvis tallet opnået under beregningen passer ind i dette interval, så er alt norm alt med dit helbred, og du skal ikke bekymre dig. Sandt nok, hvis det endelige resultat er for tæt på det normale område, så burde dette allerede få dig til at tænke på dit helbred og se en læge for at sikre dig, at alt er i orden med dit hjerte og blodkar.
Transkription af resultater
Nu hvor du ved, hvad det gennemsnitlige blodtryk skal være, så lad os prøve at finde ud af, hvordan du kan tyde resultaterne opnået efter beregningerne. Som vi kan se, er vores resultat 102 mmHg, hvilket er normen, men indikatoren nærmer sig stadig den øvre grænse for det gennemsnitlige tryk.
Generelt, hvis en persons gennemsnitlige tryk oversteg normen, det vil sige nåede mere end 110 mm Hg, så arbejder hans hjerte for hårdt, hvilket er et ret almindeligt billede. Dette kan føre til hjerteanfald, hjertesvigt og hypertensiv krise. Så hvis du bemærker symptomer som hyppig svimmelhed, hovedpine, fluer foran dine øjne, tinnitus, en følelse af tryk på dine øjne eller rødme i dit ansigt, bør du straks kontakte en læge for at ordinere den passende behandling.
Du kan dog selv prøve at reducere trykket. For at gøre dette skal du massere auriklerne med puderne på dine fingre, påføre is på dit hoved eller lave et varmt bad. Dyb vejrtrækning er også meget nyttig til at reducere trykket.
Hvis en persons gennemsnitlige blodtryk er under det normale, dvs. deres indikator er mindre end 70 mm Hg, betyder det, at hjertet arbejder for svagt, hvilket betyder, at organerne får en utilstrækkelig mængde blod, hvilket kan føre til meget triste konsekvenser. Desuden, hvis trykket kun er lidt mindre end norm alt, sådette vil praktisk t alt ikke påvirke kroppen, og personen vil kun føle svaghed, apati, sløvhed og træthed, som vil gå over efter et kort hvil.
Og hvis gennemsnitstrykket er mindre end 60 mm Hg, kan dette føre til iltsult i hjernen og de indre organer, hvis konsekvenser vil være irreversible. I tilfælde af for lavt tryk bør du derfor også konsultere en læge, så han vælger den passende medicin og foreslår, hvordan du kan justere din livsstil for at undgå udvikling af hypotension.
