Hvordan behandler man forstoppelse? Dette er et almindeligt spørgsmål. Lad os finde ud af det i denne artikel.
Forstoppelse er et meget ubehageligt problem, hvor mange patienter er flov over at søge professionel hjælp og prøve at klare det på egen hånd. Årsagerne til dette fænomen kan være forskellige, men i de fleste tilfælde er de underernæring, nervøs belastning og en stillesiddende livsstil.
En læge kan fortælle dig, hvordan du behandler forstoppelse hos voksne og børn.
Hvad er forstoppelse?
Udsættelse af afføringen påvirker en persons generelle velbefindende og hans humør negativt. For at behandle denne patologi og genoprette afføringens regelmæssighed tyer mange til brugen af en række afføringsmidler, der har en hurtig effekt, men under konstant brug kan de forårsage afhængighed og alle former for fordøjelsesforstyrrelser. Derudover har denne gruppe af lægemidler noglekontraindikationer og bivirkninger, som et resultat af, at brugen af disse lægemidler i nogle tilfælde kun forværrer situationen.
Et alternativ til lægemiddelbehandling er at eliminere forstoppelse derhjemme ved at justere kosten og kosten, ændre livsrytmen og folkemedicin.
Før du begynder at bruge nogen metoder til at eliminere forsinkelsen i afføringen, skal du helt sikkert finde ud af årsagen, der bidrog til forekomsten af en sådan tilstand. Så hvordan behandler man forstoppelse?
Mad- og drikkekur
Ukorrekt såvel som uregelmæssig spisning, som omfatter et højt indhold af fødevarer med højt kalorieindhold, er den mest almindelige årsag til forstoppelse. Det samme kan siges om utilstrækkeligt væskeindtag, især almindeligt drikkevand. For tarmenes normale funktion skal kosten nødvendigvis indeholde grove kostfibre eller fibre, som ikke fordøjes under fordøjelsen, men har en god evne til at optage vand i tarmene, hvilket skaber den nødvendige volumen, samt konsistensen af tarmene. afføring og stimulerer deres passage gennem tyktarmen. Hvordan behandler man forstoppelse derhjemme?
Vigtige ændringer
Behandling af en sådan patologi derhjemme bør begynde med ændringer i kosten. Dette aspekt er meget vigtigt, fordi det hjælper ikke kun med at eliminere det eksisterende problem, men også at forhindre dets manifestationer i fremtiden. Tilklid kan tilsættes mad for at øge mængden af kostfibre, der kommer ind i tarmene. Kosten bør også indeholde fødevarer, der er rige på fibre, da dette bidrager til regelmæssig afføring. Disse produkter omfatter:
- Rugbrød.
- Forskellige kornsorter (byg, havregryn, boghvede, majs).
- Grøntsager, for det meste rå.
- Grøn.
- Fruits.
- Bær.
- Tørrede frugter.
- Kød indeholdende bindevæv.
- Friskpressede grøntsager (kartoffel, græskar, gulerod, rødbeder, tomat) og frugtjuice.
For at normalisere tarmens funktion bør forskellige fermenterede mælkeprodukter dagligt tilsættes den menneskelige kost.
Hvordan man behandler forstoppelse derhjemme, vil vi fortælle nedenfor.
Drikketilstand
Drikkuren er af primær betydning for forstoppelse. Ved mangel på vand i kroppen udvikles en stigning i graden af væskeoptagelse i tarmen. Som følge heraf dannes tør og hård afføring. Den samlede mængde væske, du skal drikke om dagen i mangel af kontraindikationer fra urin- eller kardiovaskulærsystemet, skal være mindst to liter. Ikke-kulsyreholdigt mineralvand, grøn te eller urtete anbefales også. Sådanne drikkevarer bør indtages før måltider eller en time efter dem.
Ved forstoppelse af enhver ætiologi bør du spise ofte, men dele af det indtagedemaden skal være lille. Det er ønskeligt at gøre dette i henhold til en specialudviklet tilstand - på samme tid. Sådanne ordninger bidrager til den gradvise normalisering af tarmens rensende funktion.
Hvordan behandler man forstoppelse med træning?
Fysisk aktivitet mod forstoppelse
Folk, der er vant til at føre en stillesiddende livsstil, er norm alt i fare for et så ubehageligt fænomen som forstoppelse. Hvis du udfører et enkelt sæt specielle øvelser for mavemusklerne dagligt i 15 minutter, vil dette hjælpe med at aktivere tarmens motoriske evakueringsfunktioner og normalisere afføringen.
Så, hvordan behandler man kronisk forstoppelse?
De mest effektive øvelser
Følgende typer øvelser er meget effektive mod forstoppelse:
- Lig på ryggen, tryk skiftevis dine ben mod maven, bøj dem i knæene
- Et hurtigt skridt på plads, når en person løfter et ben, der er bøjet i knæet højt: først det højre, så det venstre.
- Squats.
- Den såkaldte "cykel" er en øvelse, som næsten alle kender. Det skal udføres liggende på ryggen.
- Stående på alle fire bør du skiftevis blæse ud og derefter trække maven tilbage.
- I liggende stilling, hæv og sænk langsomt overkroppen.
Vandreture har en meget positiv effekt, såvel som svømning, morgenjogging, cykling og motionscykler.
Ved forstoppelse, som er forårsaget af spasmer i tyktarmen,intens fysisk træning anbefales ikke, da det yderligere kan forværre personens tilstand og dette problem.
Hvordan man behandler forstoppelse hos en person er interessant for mange.
Massage
I form af et folkemiddel mod forstoppelse kan massage af underlivet udføres. For at gøre dette er det nødvendigt at udføre cirkulære bevægelser med uret med en varm håndflade, let at trykke på maven. Derefter kan du lave strøgbevægelser på begge sider med hænderne ovenfra - fra ribbenene, ned mod den nederste del af maven. Varigheden af en sådan massage bør ikke være mere end 10 minutter. Massage bør ikke udføres efter måltider.
Hvordan behandler man forstoppelse med folkemedicin?
Folkemetoder til at fjerne forstoppelse
For at eliminere problemet med forsinket afføring er der mange forskellige tidstestede opskrifter, der er baseret på brugen af planteprodukter - frugt, bær, grøntsager, mælk. Klid, friskpresset juice og vegetabilske olier har gode egenskaber i dette aspekt. Langsigtet brug af sådanne midler er på trods af deres sikkerhed uønsket.
Behandling af sådanne patologier i hjemmet er kun tilladt, når der ikke er organiske forstyrrelser i tarmene og andre alvorlige sygdomme i fordøjelsessystemet.
Kefir-baserede opskrifter
Kefir har en god afførende effekt mod forstoppelse. Ved regelmæssig brug hjælper det med at forbedre funktionen af fordøjelsesprocessen ogsikre regelmæssigheden af tildelingen af stofskifteprodukter. Sammensætningen af kefir omfatter enzymer, der kan fortynde afføringen og øge tarmmotiliteten. Derudover bidrager regelmæssig brug af dette produkt til koloniseringen af gavnlige bakterier på tarmslimhinden. Alle kan behandle forstoppelse med folkemetoder.
Følgende opskrifter baseret på kefir vil hjælpe:
- Tag 1 glas kefir om aftenen med tilsætning af en spiseskefuld vegetabilsk olie til produktet, og hvis der ikke er nogen effekt, skal behandlingen fortsættes om morgenen, indtil afføringen begynder.
- En blanding af et glas kefir og en spiseskefuld klid. Dette produkt insisteres i 5 minutter og drikkes inden det går i seng.
Tørrede frugter
Tørrede frugter giver også en god afførende effekt. Med kronisk forstoppelse vil behandling med sådanne midler ikke kun være så effektiv som muligt, men også meget velsmagende. For at rense tarmene bruges som regel svesker, tørrede abrikoser, rosiner og figner. Du kan bruge dem separat, eller du kan - i form af en blanding med tilsætning af lægeurter.
Folkemedicin kender følgende opskrifter på forstoppelse:
- Blanding af knuste tørrede abrikoser, svesker, rosiner, honning og vegetabilsk olie.
- Hjemmelavet slik lavet af figner, svesker og koriander blandet i lige store forhold.
- Afkog af havre med svesker.
- Kødhakkerblanding af figner, rosiner, svesker, tørrede abrikoser og sennablade.
- Infusion af svesker med sennablade.
- Afkog af tørrede abrikoser.
- Tørret frugtkompot med friskæbler.
Effektiv forebyggelse af forstoppelse er det daglige forbrug af tørrede abrikoser og svesker (2-3 stykker).
vegetabilske olier
For at eliminere problemet med forstoppelse kan du i vid udstrækning bruge forskellige vegetabilske olier. De bruges or alt eller inkluderet i sammensætningen til lavementer. Olien har en afførende effekt, samt en koleretisk effekt, da den letter udskillelsen af afføring.
Ved forstoppelse kan følgende olier bruges:
- solsikke;
- oliven;
- linnen;
- græskar;
- havtorn;
- castor.
Indvendigt indtages solsikkeolie i mængden af 1 spsk. skeer på tom mave, gradvist at reducere dosis. Derudover er det nyttigt at tilføje det til salater og korn. Olivenolie indtages or alt 1 spsk. ske, skyllet ned med et glas vand med tilsætning af et par milliliter citronsaft. Med lange forsinkelser i afføring hjælper specielle lavementer med tilføjelsen af dette middel til at rense tarmene.
Vi så på, hvordan man behandler forstoppelse hos voksne derhjemme.
Børneforstoppelse
Det er meget vigtigt at følge barnets afføring fra de første dage efter dets fødsel. Dette hjælper med at forhindre forskellige alvorlige konsekvenser, såsom fordøjelsesbesvær, nedsat appetit, allergiske reaktioner.
Denne patologi hos børn i det første leveår skyldes, at fordøjelsessystemet i denne alder endnu ikke er tilstrækkeligt udviklet. Maden er muligvis ikke helt fordøjet. Hvis barnet er påamning, kan det øgede fedtindhold i modermælken bidrage til forstoppelse. For at eliminere denne omstændighed bør en ammende mor indtage flere fødevarer, der er rige på fibre og komplekse kulhydrater. Simple kulhydrater såvel som stegte og for fed mad bidrager til dannelsen af forstoppelse hos et barn. En kvinde under amning bør indtage en stor mængde frugt og grøntsager, samt reducere andelen af bageri og pasta i kosten. Kødet skal også være magert, det er bedst at spise diættyper af kødprodukter - kaninkød, fjerkræ osv. Spædbørn, der fodres kunstigt, får ofte ordineret specielle blandinger indeholdende mælkesyrebakterier eller blandinger indeholdende forskellige præbiotika mod forstoppelse, lactulose, probiotika, oligosaccharider eller johannesbrød.
Alle forældre bør vide, hvordan man behandler forstoppelse hos et barn.
Fremragende resultater hos babyer, der lider af forstoppelse, giv massage og forskellige gymnastiske øvelser. Før du fodrer barnet eller et par timer efter det, er det nødvendigt at lægge barnet på maven, hvilket hjælper med at øge tarmmotiliteten. På dette tidspunkt kan du give ham en lemmermassage. Så skal du vende barnet på ryggen og strække maven med strøgbevægelser. Denne procedure bør udføres 3 gange om dagen, afsluttende med fleksion og forlængelse af krummernes ben og arme.
Lad os tage et kig på de bedste midler mod forstoppelse.
Folkemåder til at fjerne forstoppelse hos børn
Til midlerne,godkendt til hjemmebrug omfatter følgende:
- Tilføjelse af klid til babymad. Dette produkt bruges i små mængder, ca. 1 teskefuld pr. 100 gram mad.
- En blanding af tørrede frugter, der kan gives til et barn i sin rene form eller i form af forskellige kompotter og gelé. Det er tilrådeligt at spise tørret frugt på tom mave.
- Infusioner og puré fra svesker eller tørrede abrikoser.
- Kefir eller andet flydende fermenteret mælkeprodukt (fermenteret bagt mælk, drikkeyoghurt) før sengetid.
- Rode- eller gulerodsjuice.
En engangsmetode til at hjælpe et lille barn er den mekaniske eliminering af forsinkelsen i afføringshandlingen. Til dette bruges en pipette eller en vatpind, hvormed analsfinkterområdet er irriteret. Handlingen med afføring i babyen sker som regel inden for 10-15 minutter efter proceduren. Dette værktøj er meget effektivt, men det anbefales ofte ikke at bruge det, da regelmæssig mekanisk induktion af afføring er vanedannende.
Hvordan man behandler forstoppelse, nu ved vi det.
