I øjeblikket har læger allerede identificeret de vigtigste risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. Ud fra dette har lægerne udviklet anbefalinger til at opretholde en ordentlig livsstil. Hvis du følger disse regler, vil en person være i stand til at holde sine blodkar og hjerte ungt i længst mulig tid.
Om de vigtigste provokerende faktorer
Listen over de tilstande, der kan blive en disponerende faktor for dannelsen af en sådan patologi, er ret omfattende. Blandt de vigtigste skal følgende bemærkes:
- hypodynami;
- vægtøgning;
- spiser for meget s alt;
- højt kolesteroltal i blodet;
- alder over 45;
- mand;
- arvelig disposition;
- rygning;
- diabetes.
Sådanne faktorerrisikoen for hjerte-kar-sygdomme er velkendt. Hver af dem har sin egen negative virkning, der kan føre til dannelsen af patologi. Hvis flere af disse tilstande er til stede på én gang, øges sandsynligheden for lidelser.
Inaktivitet
Alle organer og væv skal være i god stand for at kunne fungere fuldt ud. Dette kræver en periodisk stigning i belastningen på dem. Dette gælder også for blodkar og hjertet. Hvis en person bevæger sig for lidt, ikke engagerer sig i fysisk uddannelse, fører en "stillesiddende" eller "løgnagtig" livsstil, fører dette til en gradvis forringelse af kroppens ydeevne. På baggrund af hypodynami kan patienten også have andre risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. Disse omfatter overvægt såvel som diabetes.
Med fysisk inaktivitet mister karrene deres tone. Som et resultat er de ude af stand til at klare de øgede mængder blod, der transporteres. Dette fører til en stigning i blodtrykket, hvilket igen forårsager myokardieoverbelastning og mulig skade på selve karrene.
Vægtforøgelse
Alle risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme kan føre til udviklingen af denne patologi, men oftere end andre er årsagen til deres dannelse overvægt.
Overvægt er dårligt, fordi det lægger en konstant ekstra byrde på hjertetvaskulært system. Derudover aflejres en overdreven mængde fedtvæv ikke kun under huden, men også omkring de indre organer, herunder hjertet. Hvis denne proces når for meget sværhedsgrad, så kan en sådan "pose" af bindevæv forstyrre normale sammentrækninger. Som følge heraf opstår der direkte problemer med blodcirkulationen.
For meget s alt
Det har længe været kendt, at mange risikofaktorer for at udvikle hjerte-kar-sygdomme er forbundet med en persons gastronomiske vaner. Samtidig kaldes bords alt oftest som produkter, der bør begrænses i deres kost til næsten alle.
Grundlaget for dets negative virkninger på kroppen er det faktum, at s alt indeholder natriumioner. Dette mineral er i stand til at tilbageholde vandmolekyler i karrenes hulrum. Som et resultat heraf øges mængden af cirkulerende blod, og patientens blodtryksniveau kan stige, hvilket påvirker væggene i blodkarrene og myokardiet negativt.
Den eneste måde at begrænse gastronomiske risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme er gennem kosten.
Forhøjelse af kolesterol i blodet
En anden stor risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme er forhøjet kolesterol i blodet. Faktum er, at med en stigning i denne indikator med mere end 5,2 mmol / l kan en sådan forbindelse deponeres på væggene. PÅSom følge heraf dannes en aterosklerotisk plak over tid. Gradvist stigende i størrelse, vil det indsnævre lumen af blodkarret. En sådan dannelse bliver især farlig i tilfælde, hvor den påvirker de kar, der forsyner hjertet selv med blod. Som følge heraf udvikles koronarsygdom i dette vigtigste organ og nogle gange et hjerteanfald.
Over 45 år
Ikke alle risikofaktorer for at udvikle hjerte-kar-sygdomme kan kontrolleres af en person og justeres gennem livsstilsændringer. Nogle af dem, såsom alder over 45 år, overhaler før eller siden patienten. En sådan risikofaktor skyldes det faktum, at det kardiovaskulære system allerede i denne periode af livet begynder gradvist at blive slidt. De kompenserende evner i kroppen, der tidligere beskyttede hjertet og blodkarrene, begynder at udtømmes. Som et resultat er risikoen for at udvikle forskellige patologier i disse strukturer betydeligt øget.
Mand
En anden ukontrollerbar faktor er en persons køn. Mænd er meget mere tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdomme af den grund, at de praktisk t alt ikke har nogen kvindelige kønshormoner - østrogener. Disse aktive stoffer har en beskyttende virkning på karrene og selve hjertet. I den postmenopausale periode øger kvinder signifikant risikoen for at udvikle en patologi i den kardiologiske profil.
Heredity
En gennemgang af risikofaktorer for kardiovaskulær sygdom ville være ufuldstændig uden at berøre spørgsmål om arvelig disposition for denne type patologi. For at bestemme, hvor høj sandsynligheden for forekomsten af kardiologiske lidelser er, er det nødvendigt at analysere niveauet af deres forekomst blandt de pårørende. Hvis patologien i det kardiovaskulære system observeres i næsten alle elskede, så er det nødvendigt at gennemgå elektrokardiografi, ultralyd af hjertet og gå til en aftale med en erfaren kardiolog.
Rygning
De vigtigste risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme omfatter mange af de ting, der repræsenterer visse dårlige vaner. Rygning forårsager midlertidig vasokonstriktion. Som et resultat falder deres gennemstrømning. Hvis en person efter rygning begynder at udføre aktive handlinger, der kræver en øget tilførsel af ilt og næringsstoffer til hjertet, opnås dette kun ved at øge blodgennemstrømningen. Som følge heraf er der en dissonans mellem fartøjernes behov og muligheder. Uden yderligere ilt og næringsstoffer lider hjertet, hvilket er ledsaget af smerte. Det anbefales at opgive denne afhængighed så hurtigt som muligt, ellers vil patologien i hjertet og blodkarrene blive irreversibel.
Diabetes
Denne sygdom er fyldt med et stort antal ubehagelige komplikationer. En af dem er den uundgåelige skadelige virkning af øgetblodsukkerniveauer på blodkarrenes tilstand. De bliver ret hurtigt beskadiget. Særligt ramt er dem, der har en relativt lille diameter (for eksempel nyrevenen). Når sådanne kar beskadiges, lider også funktionen af de organer, der forsynes med ilt og næringsstoffer takket være dem.
Måder at begrænse påvirkningen af skadelige faktorer
Selvfølgelig er det umuligt at ændre alder, køn og arv. Men de negative virkninger af andre risikofaktorer kan undgås gennem livsstilsændringer. Patienten bør opgive dårlige vaner, især rygning og alkoholmisbrug. I dette tilfælde hjælper det ikke at erstatte tobak med en elektronisk cigaret, da sidstnævnte også indeholder nikotin, nogle gange endda i større mængder end almindelige cigaretter.
Det vigtigste punkt i at eliminere de vigtigste risikofaktorer er at ændre en persons gastronomiske adfærd. Han bør nægte at overspise, spise mindre forskellige krydderier, som inkluderer en stor mængde s alt i deres sammensætning. Derudover skal du ikke misbruge for fed mad. Vi taler om dem, der er af animalsk oprindelse. Det er disse fødevarer, der kan øge blodets kolesteroltal ret kraftigt.
Forsøm selvfølgelig ikke fysisk træning. Morgenøvelser, periodiske ture til fitnesscentret og gåture om aftenen vil hjælpe med at undgåfysisk inaktivitet.
Hvis alle disse regler følges, vil risikoen for at udvikle farlige sygdomme uden tvivl falde, inklusive dem, der påvirker hjertet og blodkarrene.
