Overvægt er en hovedpine for mange moderne kvinder og mænd. Det er farligt, ikke kun fordi det skader et smukt udseende og en ideel figur. Ekstra kilo kan fremprovokere alvorlige kardiovaskulære lidelser, såvel som sygdomme i lever og nyrer. Fedme af anden grad er en alvorlig og farlig patologi, som af en eller anden grund ikke altid er forbundet med ægte fedme og derfor ofte ikke tages alvorligt. Men hvis du oplever, at du viser tegn på denne sygdom, bør du begynde at tabe dig så hurtigt som muligt.
Hvad er årsagerne til og symptomerne på andengradsfedme? Hvordan diagnosticeres og behandles det? Er der effektive og hurtigtvirkende måder at håndtere overvægt? Lad os finde ud af det. Men lad os først diskutere, hvad der er overvægt, og hvor mange grader af fedme der findes.
Beregning af lidelse
Der er flere stadier af denne sygdom. For at identificere og systematisere dem er der en speciel tabel leveret af WHO, hvorfra graden af sygdommen kan identificeres. Dog til dettedu skal beregne dit eget kropsmasseindeks. Hvordan gør man det? Denne værdi beregnes ved hjælp af simpel aritmetik: kropsvægt, angivet i kilogram, skal divideres med et tal lig med menneskelig højde i anden kvadrat (højden skrives i meter).
Hvordan ser disse beregninger ud i praksis? For eksempel, hvis din højde er en meter halvfjerds centimeter, og din vægt er halvfjerds kilo, så beregnes dit kropsmasseindeks som følger: 70: 2, 89=24, 22. Denne indikator betragtes som normal. Så du er ikke overvægtig.
Klassificering
Nedenfor er en tabel, der hjælper med at bestemme graden af fedme. Så den anden grad af fedme. Hvor mange kilo er det?
| Sygdomsstadie | Kropsmasseindeks | Risiko for komplikationer |
| overvægt | 25, 0-29, 9 | forøget |
| fedme i første grad | 30, 0-34, 9 | high |
| fedme i anden grad | 35, 0-39, 9 | meget høj |
| tredjegradsfedme | 40 og derover | meget højt |
I henhold til koefficienterne i tabellen er denne sygdom karakteriseret ved et BMI på femogtredive til fyrre. Lad os antage, at patientens højde er en meter og halvfjerds centimeter. Det viser sig, at i den anden fase af fedme vil hans vægt variere fra et hundrede og to til et hundrede og femten kilogram.
Sygdomsvarianter
Der er flere typer af andengradsfedme. Først og fremmest er det fordøjelsessystemetfedme, karakteriseret ved en kæmpe fedtfold i maven, samt åndenød med minimal anstrengelse. Denne type sygdom rammer mennesker i alderen 50 og derover og fører en stillesiddende livsstil.
Eksogent konstitutionel fedme diagnosticeres hos dem, der spiser meget sød og fed mad. Det er nemmere at helbrede det, da det ikke er forbundet med hormonelle og andre lidelser i kroppen.
Visceral fedme er en meget farlig form for overvægt, da den er forårsaget af fedtaflejringer på de indre organer (hjerte, nyrer, lever). En sådan patologi kan fremkalde udviklingen af diabetes mellitus og andre alvorlige kroniske sygdomme.
Symptomer på sygdommen
Er der andre synlige manifestationer af sygdommen udover overvægt? Tegn på fedme af anden grad anses for at være fedtaflejringer i alle dele af kroppen (især talje og hofter), samt hurtig hjerterytme, åndenød med minimal anstrengelse, hurtig puls og kraftig svedtendens. Som du kan se, er disse manifestationer tæt forbundet med kardiovaskulære patologier og påvirker hele kroppen negativt. De forhindrer en person i at arbejde produktivt og energisk, leve et aktivt liv, med succes klare hverdagens anliggender.
Desuden har sådanne ændringer i kroppen en negativ indvirkning på en persons mentale og følelsesmæssige velvære. Hvad er de objektive årsager til fedme af anden grad?
Sygdommens skyldige
Ksekundære faktorer, der fremkalder fedme, omfatter:
- Hormonforstyrrelser, der har en negativ indvirkning på forarbejdningen af fødevarer i organerne i mave-tarmkanalen.
- Endokrine sygdomme, der bidrager til metaboliske forstyrrelser.
- Skader på hjernebarken forårsaget af traumatisk hjerneskade eller forskellige infektioner. Som følge heraf er der en øget appetit, hvilket fremkalder overvægt (fedme).
- Stress og nervøs belastning, der forårsager en følelse af konstant sult.
- Undladelse af at holde sig vågen (varigheden af nattesøvn er mere eller mindre end normen på otte til ti timer).
- Arvelig disposition.
Ovenstående årsager har en enorm indflydelse på forekomsten af fedme hos kvinder og mænd. Men den største synder til overvægt er en usund kost sammensat af en stillesiddende livsstil.
Ofte bedrager tykke kvinder, ligesom mænd, sig selv og gemmer sig bag en genetisk disposition, hormonelle forstyrrelser og andre sygdomme. Men oftere end ikke, er den sande rod til fedme en manglende overholdelse af reglerne for en sund kost. Her er nogle af dem:
- stort forbrug af fed, stegt, røget, sød og stivelsesholdig mad;
- hyppig mellemmåltid;
- brug af sodavand og sukkerholdige drikkevarer som drikkevare;
- stillesiddende arbejde.
Kønsforskelle
Er fedme diagnosticeret oftere hos den svage halvdel af menneskeheden end hos den stærke?Hvorfor er tykke kvinder mere almindelige end tykke mænd? Flere faktorer kan påvirke dette:
- graviditet og fødsel;
- hormonforstyrrelser;
- Stress-spisning;
- tilbøjelighed til kropsfedt.
Sandsynligvis er du enig i, at ovenstående gælder mere for kvinder end for mænd. Derfor rådes repræsentanter for det svagere køn til at overvåge overskydende vægt mere omhyggeligt. Hvis det ikke er kontrolleret, kan det forårsage alvorlige følelsesmæssige og mentale lidelser, mentale traumer, fremkalde begyndelsen af depression og forskellige slags komplekser og også forårsage infertilitet eller aborter. Hvad med mænd?
Obesity and the Army
Tager de overvægtige ind i hæren? Kort sagt, ja. Der er dog flere nuancer her. For eksempel, hvis en værnepligtig diagnosticeres med første eller anden grad af fedme, kan han blive anerkendt som egnet til militærtjeneste enten helt eller med restriktioner. Hvis den tredje eller fjerde fase af fedme er fundet hos en person, der er ansvarlig for militærtjeneste, tildeles han midlertidig uegnethed med levering af en udsættelse af kommissionen i seks måneder. Hvis situationen efter seks måneder ikke har ændret sig (og så flere gange), så tildeles den værnepligtige kategorien absolut uegnethed til militærtjeneste.
Behandling af sygdom
Hvad skal du gøre, hvis du har opdaget fedme af anden grad. Hvordan taber man sig? Hvis du vil tage medicinsygdomme, bør du kontakte en endokrinolog og ikke uafhængigt ordinere mirakuløse piller og piller. Lægen vil ordinere lægemidler, der forbedrer stofskiftet og reducerer appetitten, samt fremmer nedbrydningen af fedtstoffer. Desuden vil du helt sikkert blive anbefalet en individuel diæt- og træningsplan med en detaljeret beskrivelse af øvelserne. Men hvad hvis du ikke har råd til at besøge en specialist? Så kan du følge de generelle regler og tips nedenfor. At følge disse anbefalinger udelukker dog ikke konsultation med en medicinsk ekspert.
Diætmad
For effektivt at tabe dig, bør du bruge en streng diæt. Når du er overvægtig, anbefales det helt at opgive fedt og sukker. Spis kun mad med lavt kalorieindhold, såsom grøntsager og usødet frugt. Det anbefales ikke at opgive alt fedt og kulhydrater på én dag, da dette kan påvirke patientens krop og mentale velbefindende negativt.
Det er bedst at starte med at skære ned på dine sædvanlige portioner. Hvis en overvægtig person tidligere spiste en liter borscht til middag, kan han nu reducere mængden af det første kursus til syv hundrede gram eller endda en halv liter. Tyg maden langsomt og grundigt. Så mætning vil komme hurtigere, og fordøjelseskanalen vil ikke lide. Det anbefales kun at spise, når der er en stærk følelse af sult. Det er også vigtigt at drikke op til halvanden liter renset vand dagligt. Lad os nu diskutere den omtrentlige diætmenu for fedme.
Korrekt udvalg af retter
For at begynde at spise for at tabe dig, bør du købe en lille køkkenvægt til konstant at veje mad og ingredienser. Dette vil hjælpe dig med ikke at overspise og nøjagtigt beregne kalorieindholdet i måltider. Så lad os se på menuen for de første syv dage.
| Dag | Måltider | Anbefalede retter |
| Første | Morgenmad | 90 gram havregryn, halvtreds gram frugt |
| Første snack | Femoghalvfjerds gram fedtfattig hytteost | |
| Frokost | Tohundredeogti gram grøntsagssuppe i fedtfattig bouillon | |
| Anden snack | One banana | |
| Aftensmad | To hundrede gram fisk og skaldyr, et æg, halvtreds gram agurker og tomater | |
| Second | Morgenmad | Boghvedegrød (125 gram), én tomat |
| Første snack | One banana | |
| Frokost | Grøntsagsbouillon (et hundrede gram), kylling (halvfems gram) | |
| Anden snack | Grøntsagssalat (100 og halvtreds gram) | |
| Aftensmad | Semuljegrød (et hundrede gram), grøntsagsgryde (et hundrede og halvtreds gram) | |
| Tredje | Morgenmad | Hundreoghalvtreds gram hytteostgryde med banan, tyve gram tørrede abrikoser |
| Første snack | 100 gram yoghurt | |
| Frokost | To hundrede gram suppe med frikadeller, halvtreds gram kogt fisk | |
| Anden snack | Glas yoghurt, et æble, et brød | |
| Aftensmad | 225 gram bagt fisk, to tomater | |
| fjerde | Morgenmad | Hytteost (et hundrede og ti gram), to bananer |
| Første snack | Æble og kiwi (to hver) | |
| Frokost | Ukha (to hundrede gram), to agurker | |
| Anden snack | Hytteost (et hundrede gram), valnødder (halvtreds gram) | |
| Aftensmad | Bagt kylling (to hundrede gram) med grøntsager | |
| femte | Morgenmad | Ethundredeogtyve gram risengrød, tyve gram hård ost |
| Første snack | Glas yoghurt, et æble | |
| Frokost | To hundrede gram borscht, et hundrede gram grøntsagssalat | |
| Anden snack | Hundrede gram hytteost og en banan | |
| Aftensmad | 150 gram kogte kartofler og to agurker | |
| Sixth | Morgenmad | Hytteost (halvtreds gram) med en teskefuld honning |
| Første snack | Kiks (halvtreds gram), et æble | |
| Frokost | Boghvedesuppe (to hundrede gram), oksekødsgryderet (halvtreds gram) | |
| Anden snack | Glas fermenteret bagt mælk | |
| Aftensmad | Kogt kylling (et hundrede og halvtreds gram), grøntsager | |
| syvende | Morgenmad | To hundrede gram boghvedegrød, et æg |
| Første snack | Apple ogorange (en ad gangen) | |
| Frokost | Svampesuppe (to hundrede gram), bagt kyllingebryst (et hundrede gram) | |
| Anden snack | Hytteost (et hundrede gram), to bananer | |
| Aftensmad | Vinaigret (et hundrede og halvtreds gram), kogt kalkun (et hundrede gram) |
Som du kan se, er menuen ovenfor ret varieret og appetitlig, desuden er den nem at tilberede. Derfor, hvis du er resultatorienteret, så gå videre, og du vil lykkes med at opnå det ønskede resultat!
Men som nævnt ovenfor, for at slippe af med overskydende fedt, er det ikke kun nødvendigt at følge ernæringssystemet. Det er vigtigt regelmæssigt og målrettet at deltage i specialgymnastik. Hvilke øvelser kan hjælpe med at bekæmpe fedme?
Kompleks af øvelser
Før du starter med gymnastik, skal du huske: du skal starte i det små, og gradvist øge belastningen og varigheden af sessionerne. De anbefalede øvelser omfatter primært svømning, raske gåture eller langsom jogging og cykling. At gå i fitnesscenter vil også være en vigtig faktor. Derhjemme kan (og bør) du downloade pressen. Dette skal gøres som vist nedenfor.
Det er også meget effektivt at hæve ben i liggende stilling, øvelser såsom "saks", "cykel" og andre. Mens du står, kan du prøve frem-bagud og venstre-højre tilt, samt squats og løb på plads.
Folkemidler
Er det muligt at helbrede fedme for det andetgrader ved hjælp af en folkeførstehjælpskasse? Ja, hvis du bruger hendes opskrifter i kombination med andre stoffer og anbefalinger. Du kan for eksempel lave dig te. For at gøre dette skal du kombinere bladene af burre, birk og valnød i lige store forhold samt humlekogler. En spiseskefuld af den resulterende blanding skal brygges i et glas kogende vand, insistere i en halv time og tage hundrede milligram tredive minutter før måltider. Du kan også drikke et glas hyben brygget på denne måde en gang om dagen.
Som du kan se, er der mange nyttige og effektive værktøjer til at bekæmpe overvægt og fedme. Disse er medicin og diæternæring og fysisk aktivitet og traditionel medicin. For at opnå det ønskede resultat er det vigtigt at bruge alt dette i et kompleks, nøjagtigt at følge alle anbefalingerne fra den behandlende læge, nøje veje de anvendte produkter og aktivt dyrke gymnastik til vægttab. Så vil du helt sikkert vinde den svære og seriøse kamp mod fedme, og de ekstra kilo vil aldrig komme tilbage til dig og minde dig om dig selv.
