Sociophobia (fra engelsk - "frygt for samfundet") - en af de mest almindelige psykologiske lidelser, er en persons ulidelige frygt for samfundet. Anerkendt som en ungdomssygdom: oftest lider mennesker fra 15 til 30 år af den.
Ubehag oplevet af sociale fober kan være af varierende sværhedsgrad - fra mindre frygtsomhed til storstilet fobi.
Denne psykiske sygdom er sikker for det fysiske helbred, men reducerer i høj grad individets livskvalitet. En person oplever en række ubehagelige fornemmelser, når han er på overfyldte steder, under offentlige taler, med øget opmærksomhed på sin person.
Det første skridt til et harmonisk og tilfredsstillende liv er at overvinde social fobi. At implementere dette er ret realistisk, det vigtigste er ønsket og viljen til at klare vanskeligheder. I starten vil det være svært, fordi enhver personlig vækst er en ændring af etablerede livsholdninger til nye. Men når de første resultater er opnået i en personselvrespekt vågner. Denne kvalitet bidrager til udviklingen af kommunikationsevner, der kun er iboende i en stærk personlighed.
Vi vil se på årsagerne, manifestationen og behandlingen af social fobi ved hjælp af forskellige metoder.
Historie om social fobi
I 60'erne af det tyvende århundrede dukkede de første patienter op med vage klager over frygten for samfundet. Symptomer hos mennesker varierede betydeligt (fra frygten for offentlig skændsel til umuligheden af at være offentlig). Men generelt var de forenet af én ting: de begyndte med en stor skare af mennesker. Dengang var psykoterapeuter først interesserede i social fobi. Behandlingen blev udført ved hjælp af psykoanalysemetoden af Sigmund Freud.
Psykologer stolede på hans teori om, at barndommen spiller en afgørende rolle i dannelsen af personlighed, og de fleste fobier opstår i en tidlig alder. I tilfælde af social fobi er den følelsesmæssige nærhed af en forælder med et lille barn af stor betydning.
Mor skal være opmærksom nok på barnet, tale med ham, smile. Takket være manifestationen af omsorg og hengivenhed begynder barnet ubevidst at føle sig nødvendigt. Med mangel på omsorg føler babyen sig ubrugelig: han bliver lunefuld og irritabel. Et barn oplever stor stress, når det besøger en vuggestue eller børnehave tidligt. Han begynder følelsesmæssigt at savne sine forældre, der er en frygt for det ukendte, hvilket forårsager social fobi i fremtiden.
Sociophobia: Causes
Behandlingen af social fobi afhænger direkte af årsagerne, der forårsagede den hos et bestemt individ. For eksempel hvis en person har en udt alt ubalancesignalstoffer, så får han ordineret behandling med piller. Hvis der opstår kommunikationsvanskeligheder på grund af børns komplekser, så er kognitiv adfærdsterapi indiceret til social fobi.
Hvad er årsagerne til social fobi?
- Arvelige faktorer (hvis en af forældrene oplever social angst, vil barnet også vokse rastløst op).
- Ubalance af neurotransmittere. Vores endokrine system producerer visse hormoner, der er ansvarlige for frygt, lykke, eufori, tristhed osv. Når det forstyrres, bliver den korrekte hormonelle balance også forstyrret. Dette fører til humørforstyrrelser og øget angst).
- Introversion (de fleste sociale fober er introverte med en svag type nervesystem).
- Børns klager.
Oftest er social fobi forårsaget af en kombination af faktorer. Enten stress eller vrede eller en eksistentiel krise overlejres en persons ængstelige natur. Psyken kan ikke holde det ud, og en anden person slutter sig til rækken af sociale fobier.
Særende tegn på social fobi
Klassiske sociale fober kan ses på afstand: Det er slanke unge mennesker i høretelefoner, som ser yngre ud end deres år. De er kendetegnet ved et manglende udseende og et mærkeligt udseende.
De første sociale fober, der åbenlyst erklærede sig selv, var unge japanere. I slutningen af det 20. århundrede dannede de hikikomori-bevægelsen – unge mennesker, der valgte vejen til frivillig afsondrethed. Deres kendetegn er minimeringen af kommunikationen med samfundet. Kunne lide hikikomori-livsstilenet bestemt segment af vestlige unge. Snart vandt denne bevægelse popularitet i Vesten og i Rusland.
Uviljen til at være i samfundet og frygten for samfundet er imidlertid fundament alt forskellige ting. Den første er en manifestation af nihilisme, og den anden er en alvorlig fobi, der forårsager ægte ubehag for en person. En rigtig sociofob lider af, at han ikke kan være blandt mennesker: det er svært for ham at finde et kontorjob, han går ikke på natklubber og fester. Samtidig indser personen, at der er noget g alt med ham. Han vil ændre situationen, men det kan han ikke.
Symptomer på social fobi
En person med svær social fobi er alvorligt begrænset. Tre områder er berørt:
- adfærdsmæssig;
- fysiologisk;
- følelsesmæssigt.
Den adfærdsmæssige sfære lider mest alvorligt: en person nægter at besøge interessante begivenheder, undgår overfyldte steder, ved ikke, hvordan man taler offentligt.
Den fysiologiske komponent kommer til udtryk ved vegetative symptomer:
- takykardi;
- tremor;
- rødme i huden;
- klump i halsen;
- overdreven svedtendens.
Følelsesmæssigt manifesterer social fobi sig som en irrationel og panisk frygt for mennesker. En person med hovedet forstår det absurde i situationen, men er ude af stand til at påvirke situationen.
Diagnose af social fobi
Sociofobi behandles af psykoanalytikere, kliniske psykologer og psykoterapeuter. Du skal ikke gå til en psykiater, for denne læge behandler psykisk syge, ikke neurotikere. En analfabet psykiater vil ordinere seriøsmedicin, der reducerer angst, men ikke fjerner årsagen til problemet. Den ideelle mulighed er at finde en kompetent psykoterapeut, som vil hjælpe en person med at komme til bunds i problemet.
En aftale med en psykoterapeut begynder med, at patienten fortæller om sine problemer. Dernæst vil lægen foreslå at bestå særlige tests:
- Luscher-test (om en persons generelle psykologiske tilstand).
- Spielberger-Khanin-test (for at bestemme niveauet af angst).
- Socialfobitest.
Baseret på testresultaterne og personens klager stilles der en diagnose og ordineres behandling.
Behandling af social fobi
Robert Kiyosakis vidunderlige værk "Rich Dad Poor Dad" beskriver situationer, hvor smarte og veluddannede mennesker bogstaveligt t alt stod uden noget på grund af deres ubeslutsomhed og generthed. Mens mindre uddannede, men mere beslutsomme og arrogante individer havde succes. Forfatteren viser, at situationer ikke bør tillades, hvor frygt undertrykker viljen. På grund af det begynder dine indre evner og forhåbninger at falme, og du holder op med at nå dine mål.
Årsagen til en persons dårlige helbred i offentligheden er social fobi. Behandling vil være effektiv, hvis du finder den rigtige behandlingsmetode. En psykoterapeut bliver tilkaldt for at hjælpe med at finde hende: det var ikke forgæves, at han studerede berømte forgængeres bøger og anvendte viden på seminarer.
Social fobi kan behandles på mange måder. En af de mest effektive er behandlingen af social fobi.kognitiv adfærdsterapi. Der er andre metoder, hvorved social fobi korrigeres, behandling udføres:
- Piller og anden medicin.
- Healing gennem meditation.
- Behandling af social fobi med hypnose.
Kognitiv adfærdsterapi
Behandling af social fobi ved kognitiv-adfærdsmæssig psykoterapi foregår i form af møder mellem en person med en psykolog (sessioner).
Specialist lærer en social fobe at genkende tanker, der forårsager øget angst. Overraskende nok viser det sig, at "dårlige tanker" kredser om det samme. Dernæst skal en person analysere sine tanker og prøve at erstatte dem med mere rationelle. Ved afslutningen af psykoterapisessioner bliver en person sin egen psykolog, han lærer at ræsonnere logisk og erstatte kategoriske holdninger med mere fleksible.
Tegn på, at psykoterapi virker:
- reduktion af angst;
- nye adfærdsevner i sociale situationer (når man er i søgelyset, når man taler foran et stort antal mennesker);
- et mindre kategorisk syn på mange ting.
Sociofobi: behandling, piller
Og medicinbehandling kan selvfølgelig ikke udelukkes. Behandling af social fobi med en medicinsk metode består i at ordinere medicin til en person, der reducerer angstniveauet. Personen er tildelt:
- antidepressiva;
- betablokkere.
De førstnævnte er effektive til både social fobi og høje niveauer af angst. Den anden fjerner fysiske manifestationerangst - tremor, takykardi, svedtendens. Mange politikere og aktivister tager betablokkere før lange offentlige optrædener.
Men det er værd at huske: piller behandler virkningen, ikke årsagen. De er vanedannende og har mange ubehagelige bivirkninger. Den virkelige befrielse fra problemet er alvorlig personlig vækst og ikke den kortsigtede virkning af medicinske lægemidler, der deprimerer nervesystemet. Derfor er det sidste udvej at ty til farmakoterapi.
Behandling af social fobi med hypnose
Hypnose er den næstmest effektive behandling for social fobi. Det består i at ændre en persons destruktive overbevisninger ved at fordybe bevidstheden i en tilstand af trance. Hypnotisøren koncentrerer personen om den nødvendige information og inspirerer den. Efter flere sessioner med hypnose forsvinder en persons panikangst for samfundet, han er rolig, når samfundet er opmærksom på hans person.
Men hypnose har én advarsel: ikke alle mennesker er underlagt den. Desuden er denne metode ikke acceptabel for alle: en person vil måske simpelthen ikke have, at en anden skal dykke ned i hans sind.
Meditation
En fantastisk måde at slappe af i kroppen og fjerne interne blokke. Meditation har været kendt siden umindelige tider: den ligger til grund for mange spirituelle praksisser (yoga). Det Gamle Testamente nævner det latinske ord meditatio - at meditere, koncentrere sig, inhalere.
Meditation er en åndelig øvelse for kontemplation eller indre samtale. Der er forskellige måder at meditere på. For at lindre angst og berolige sindet, er der en teknik kaldet "åndedrætsmeditation". Hun lærer at trække vejret korrekt og roligt. Under praksis falder en person til ro, reflekterer, lærer at fokusere på positive følelser.
En mediterende person er rolig, han er ikke præget af angst. En positiv indstilling forbedrer kommunikationsevnerne.
Resultat
Komplekset af forskellige sociale frygt er forenet i begrebet social fobi. Strategien for kompetent behandling består i at erstatte destruktive kategoriske holdninger med mere fleksible og adaptive. En glimrende tilføjelse til at arbejde med dine tanker er åndedrætsmeditation: slappe af, fjerne indre blokeringer og give en positiv indstilling.
Alle sociale fober bør huske: vand flyder ikke under en liggende sten. Du skal lede efter den behandlingsmetode, der vil hjælpe dig. Først vil du begå fejl og bevæge dig langsomt. Men gradvist, trin for trin, vil du få uvurderlig erfaring og finde noget, der vil hjælpe dig tilbage til et lykkeligt liv.
