Søvn i menneskelivet er et grundlæggende og ubetinget behov. I en drøm bruger den gennemsnitlige person en tredjedel af sit liv, det vil sige omkring 25 år. Varigheden af en nattesøvn er cirka 7-8 timer, dog er der mennesker, der har brug for 4-5 timers søvn for fuldt ud at genoprette deres styrke og bevare arbejdsevnen. Men videnskaben kan stadig ikke forklare drømmenes natur, det er kun kendt, at dette højst sandsynligt er en projektion af vores tanker, følelser og oplevelser. Lad os se på nogle interessante fakta om menneskelig søvn.
Søvnfaser
I dag er menneskelig søvn norm alt opdelt i fem faser, som kan gentages flere gange i løbet af natten.
Den første fase er ved at falde i søvn. På dette tidspunkt oplever en person døsighed, langsomt synker i søvn. Søvnige drømme er mulige, ideer til at overvinde livets problemer.
Anden fase - lav eller let søvn. Muskeltonus falder, puls sænkes, kropstemperatur falder.
Tredje og fjerde fase kaldes samlet "slow-wave sleep". På det tidspunkten person er nedsænket i en rolig, dyb søvn, hvile og restitution af kroppen finder sted.
Den femte fase af søvn betragtes som "hurtig". Det er i dette øjeblik, at den sovende person kan observere hurtige bevægelser af øjeæblerne. I denne periode bliver vejrtrækning og hjerterytme ujævn, og lige nu er en person i stand til at drømme.
I processen med en normal fuldgyldig søvn gennemgår en person alle faser. Den første fase - overgangen fra vågenhed til at falde i søvn - er den korteste, den varer 5-10 minutter. Andre faser varer mellem 20 og 30 minutter.
Sundhedstilstanden afhænger af den søvnfase, en person vågner op i. Således er stigningen i den hurtige fase ledsaget af svaghed, en følelse af mangel på søvn og apati. Derfor bør den daglige hviletid ikke overstige 40-60 minutter.
Drømmefarver
Forskere var i løbet af eksperimenter i stand til at fastslå, at hvis en persons drøm har overvejende blå og grønne toner, så er hans liv stabilt, målt, og der sker ikke noget dårligt i det. Mennesker, hvis drømme er farvet i røde nuancer, vil sandsynligvis have feber eller udvikle en form for sygdom. Sort og alle mørke farver indikerer nervøs spænding, overanstrengelse og muligvis et nært forestående følelsesmæssigt sammenbrud.
Følelser under søvn
Det er blevet bevist, at drømme for det meste efterlader negative følelser frem for positive. Den mest almindeligt oplevede følelse i en drøm er en følelse af angst. Som et resultat, mennesker, der er mindst stressede ment alt og følelsesmæssigtstabile, husker sjældent deres drømme. Men en mistænksom og rastløs person vil højst sandsynligt genopleve de følelser, man oplever om natten i lang tid.
Indstillinger og personer
Interessante fakta om drømme vedrører både de steder, hvor de opstår, og karaktererne. Så kun 20% af drømmene inkluderer rigtige mennesker og steder, der er velkendte for den sovende. Resten er et opdigtet fantasibillede, et unikt billede, der er særegent for en bestemt drøm og person. Nogle mennesker er i stand til at se, hvad der sker i en drøm, som om udefra, idet de ikke er en deltager, men en observatør af begivenheder. Dette fænomen er blevet kaldt "lucid dreaming" og er et stort mysterium for videnskabsmænd.
Profetiske drømme
Mange mennesker har ofte hørt, at der er en profetisk drøm og drømme. Interessante fakta om dette fænomen kan findes i den specialiserede litteratur. Dette fænomen er dog endnu ikke blevet bevist. Det menes, at en enkelt foruroligende drøm let kan ignoreres. Men hvis en ubehagelig drøm gentages flere gange, har en negativ betydning, vækker følelser i en person, så er det værd at overveje. Måske er det sådan, hjernen sender advarselssignaler, som en person simpelthen ikke er opmærksom på i dagtimerne.
Hvad drømmer du…
Forskere har også bemærket følgende interessante fakta om drømme: mænd i deres drømme ser mindst 70 % af mænd og kvinder - lige meget af begge køn. Storrygere, der holder opdårlige vaner, have de mest levende drømme, endda mere farverige end folk, der aldrig har røget.
Menneskelig søvn ledsages kun af snorken i den langsomme fase, men under snorken drømmer folk ikke.
Drømme er også påvirket af eksterne faktorer. Så hvis en person faldt i søvn i et koldt rum, vil han højst sandsynligt føle sig kold i søvne, måske vil søvnhandlingen udfolde sig på Nordpolen. Når en person er tørstig, kan en person drømme om, hvordan han får et glas vand og ikke kan drikke det, som et resultat af, at han vågner op og virkelig indser i virkeligheden, at han er tørstig.
Wake dream
Der er dokumenterede fakta om en persons vågne drøm. For at opleve en lignende tilstand skal du gøre følgende. Efter en lang hård dag på arbejdet, læg dig på sofaen. Det er bedre at ligge på ryggen, strække armene langs kroppen, luk øjnene. Dernæst skal du være i en stationær tilstand og prøve ikke at falde i søvn, du kan tænke på noget eller huske den forgangne dag. Efter nogen tid (norm alt ikke mere end en halv time), vil du føle tunghed i brystet, du kan høre lyde. Dette er den såkaldte søvnlammelse. Hvis du i dette øjeblik åbner dine øjne, kan du se hallucinationer, men kroppen vil ikke være i stand til at bevæge sig, da den allerede sover. Dette er dagdrømmen. Hvis du lukker øjnene, kan du virkelig falde i søvn.
Drømme er kun for intellektuelle
En gruppe videnskabsmænd fra USA har studeret søvn og drømme i flere år. Interessante fakta blev opdaget under disse undersøgelser. Det viser sig, at kun smarte mennesker kan se drømme. Denne konklusion blev lavet på grundlag af en undersøgelse af mere end to tusinde mennesker. De fleste af dem hævdede, at de slet ikke husker deres drømme og næsten aldrig ser dem. Nogle mennesker, der bestod en række intellektuelle test, sagde dog, at de tværtimod perfekt husker en del af deres drømme. Yderligere meningsmålinger viste, at jo mere ment alt udviklet en person er, jo mere levende og farverige drømme ser han.
Disse interessante fakta om menneskelig søvn kan forklares som følger: det er kendt, at under en nattesøvn bliver informationen modtaget i løbet af dagen bestilt. Jo mere travlt en person har i løbet af dagen, jo flere problemer løser han, og jo mere han tænker, jo mere information modtager han. Så under søvn arbejder hjernen på sin "bearbejdning". Omvendt, jo mindre aktiv hjernen er i løbet af dagen, jo mindre information modtager den, hvilket betyder, at den hviler om natten.
Hvad med dyr?
Ikke mindre interessante fakta om drømme kan findes hos repræsentanter for dyreverdenen. Så for eksempel hos delfiner forbliver halvdelen af hjernen aktiv under søvn. Dette er nødvendigt for at være opmærksom hele tiden og overvåge angrebet af rovdyr.
Havodderne holder fast i hinandens poter, selv når de sover, for ikke at drive væk.
Snegle kan sove i omkring tre år i træk.
70 % af deres liv går til at sove katte.
Konklusion
Søvn er altså den mest almindelige og samtidig en af de mest mystiske processer, der opstår medmenneskelige legeme. Interessante fakta om drømme bliver opdaget mere og mere hvert år, men videnskabsmænd finder måske ikke altid en forklaring på dem. Og mens de bedste hoveder i hele verden kæmper for at optrevle disse processer, kan vi kun huske, at en person kun kan leve 11 dage uden søvn, og en fulde 8-timers nattehvile hver dag genopretter kroppens fysiske og mentale styrke., genopbygger energiressourcer og gør det muligt at leve et langt og tilfredsstillende liv.
